How does What's For Dinner work?

Tell us what you eat, what you avoid, and your budget. In 30 seconds, you get a 3-day meal plan with recipes and a grocery list. Free, no credit card. If it clicks, subscribe and we send you a full week, every week.

Is the free meal plan really free?

Completely. No credit card, no trial that auto-charges. You get a real 3-day plan with real recipes and a real grocery list. We think once you try it, you won't want to go back to winging it.

Can I customize for allergies and dietary restrictions?

Down to the ingredient. Vegetarian, vegan, gluten-free, keto, nut allergies, shellfish, whatever it is. Every meal is built around it. Your plan won't just avoid things, it'll be good despite them.

What if I don't like the meal plan?

Hit regenerate. New plan, same preferences, zero guilt. You get 2 regenerations per week. We'd rather you love every meal than settle.

Can I cancel my meal plan subscription anytime?

One click from your dashboard. No phone calls, no retention emails, no guilt trip. You keep access through the end of your billing period.

What kind of meals are included in the plan?

Real food you'd actually make. 15-minute weeknight dinners, weekend projects, breakfasts that aren't just cereal. Common ingredients you can find anywhere.

Does What's For Dinner work for families?

Works for one, works for six. You set your household size and we adjust portions, grocery quantities, the whole plan. Couples, families, solo cooks, all covered.

تشيكن تيكا ماسالا | What's For Dinner

Ingredients

للتيكا

1.5 رطل صدور دجاج بدون عظم وجلد مقطعة مكعبات1/2 كوب زبادي سادة1 ملعقة كبيرة عصير ليمون1 ملعقة صغيرة كمون مطحون1.5 ملعقة صغيرة غارام ماسالا1 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة

للصلصة

14 أونصة طماطم مهروسة معلبة1/2 كوب كريمة ثقيلة2 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة1 متوسطة بصل أصفر مفروم ناعم3 فص فصوص ثوم مفرومة1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة

1.5 ملعقة صغيرة ملح1.5 كوب أرز بسمتي

Instructions

1

اخلط الدجاج مع الزبادي وعصير الليمون والكمون وملعقة صغيرة غارام ماسالا والبابريكا ونصف ملعقة صغيرة ملح. اتركه يتبّل لمدة 20 دقيقة على الأقل (أو طوال الليل في الثلاجة).

2

سخّن الشواية على درجة عالية. وزّع الدجاج على صينية مبطنة بورق القصدير واشوِه لمدة 4-5 دقائق على كل جانب حتى يتفحم في بعض الأماكن. ضعه جانباً.

Tip: راقب الشواية عن كثب. الفرق بين التفحم المثالي والاحتراق حوالي 30 ثانية.

3

أذب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اقلِ البصل لمدة 5 دقائق. أضف الثوم والزنجبيل والكزبرة المطحونة وبقية الغارام ماسالا. اطبخ لمدة دقيقة.

4

أضف الطماطم المهروسة والملح المتبقي. اتركها تغلي على نار هادئة لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى تتكاثف.

5

أضف الكريمة الثقيلة وقطع الدجاج المشوية. اطبخ على نار هادئة لمدة 5 دقائق إضافية حتى يسخن كل شيء.

6

قدّم فوق أرز بسمتي مطبوخ على البخار مع خبز نان دافئ على الجانب.

Nutrition per Serving

520kcal

Calories

40g

Protein

38g

Carbs

22g

Fat

3g

Fiber

You Might Also Like

🍛

تشيكن تيكا ماسالا

Ingredients

للتيكا

للصلصة

Instructions

Nutrition per Serving

Tags

You Might Also Like

دجاج بالزبدة

كاري أخضر

طبق شاورما الدجاج

Love this recipe?