How does What's For Dinner work?

Tell us what you eat, what you avoid, and your budget. In 30 seconds, you get a 3-day meal plan with recipes and a grocery list. Free, no credit card. If it clicks, subscribe and we send you a full week, every week.

Is the free meal plan really free?

Completely. No credit card, no trial that auto-charges. You get a real 3-day plan with real recipes and a real grocery list. We think once you try it, you won't want to go back to winging it.

Can I customize for allergies and dietary restrictions?

Down to the ingredient. Vegetarian, vegan, gluten-free, keto, nut allergies, shellfish, whatever it is. Every meal is built around it. Your plan won't just avoid things, it'll be good despite them.

What if I don't like the meal plan?

Hit regenerate. New plan, same preferences, zero guilt. You get 2 regenerations per week. We'd rather you love every meal than settle.

Can I cancel my meal plan subscription anytime?

One click from your dashboard. No phone calls, no retention emails, no guilt trip. You keep access through the end of your billing period.

What kind of meals are included in the plan?

Real food you'd actually make. 15-minute weeknight dinners, weekend projects, breakfasts that aren't just cereal. Common ingredients you can find anywhere.

Does What's For Dinner work for families?

Works for one, works for six. You set your household size and we adjust portions, grocery quantities, the whole plan. Couples, families, solo cooks, all covered.

دجاج جيرك | What's For Dinner

Ingredients

للدجاج

2.5 رطل أفخاذ وأرجل دجاج بالعظم

للتتبيلة

1 حبة فلفل سكوتش بونيت منزوع البذور ومفروم4 عود بصل أخضر مفروم بخشونة4 فص فصوص ثوم1 ملعقة كبيرة أوراق زعتر طازج1 ملعقة كبيرة بهارات مشكلة (أولسبايس) مطحونة2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا2 ملعقة كبيرة عصير ليمون أخضر1 ملعقة كبيرة سكر بني2 ملعقة كبيرة زيت نباتي1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحونة

1 ملعقة صغيرة ملح

Instructions

1

اخلط جميع مكونات التتبيلة (سكوتش بونيت والبصل الأخضر والثوم والزعتر والبهارات المشكلة وصلصة الصويا وعصير الليمون والسكر البني والزيت والقرفة وجوزة الطيب والملح) في محضّر الطعام حتى تصبح عجينة.

Tip: ارتدِ قفازات عند التعامل مع فلفل سكوتش بونيت. الكابسايسين سيحرق جلدك وعينيك لساعات.

2

اصنع شقوقاً في قطع الدجاج بالسكين (2-3 شقوق لكل قطعة). ادهن التتبيلة في كل مكان مع إدخالها في الشقوق. اتركها تتبّل لمدة ساعتين على الأقل ويفضل طوال الليل.

3

سخّن الشواية على حرارة متوسطة (175 درجة مئوية). إذا كنت تستخدم الفرن، سخّنه إلى 200 درجة مئوية.

4

اشوِ الدجاج لمدة 30-35 دقيقة مع التقليب كل 8-10 دقائق حتى يتفحم من الخارج وينضج تماماً (74 درجة مئوية داخلياً). في الفرن، اخبز على رف سلكي لمدة 35-40 دقيقة ثم اشوِ تحت الشواية لمدة 2-3 دقائق للتفحم.

5

اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق. قدّم مع أرز وبازلاء أو موز مقلي أو سلطة ملفوف بسيطة.

Nutrition per Serving

420kcal

Calories

38g

Protein

8g

Carbs

26g

Fat

1g

Fiber

You Might Also Like

🍗

دجاج جيرك

Ingredients

للدجاج

للتتبيلة

Instructions

Nutrition per Serving

Tags

You Might Also Like

طبق شاورما الدجاج

بولغوغي اللحم البقري

تاكو بيريا

Love this recipe?