خطة وجبات لشخصين تسهّل طبخ أيام الأسبوع

الطهي لشخصين حلو النقطة: كميات منطقية، لا هدر مفرط، والوجبة يمكن أن تكون تجربة مشتركة لا مجرد وقود. خططنا للزوجين تُحقق وجبات تناسب احتياجاتكما تماماً — لا أطباق ضخمة تأكلانها أسبوعاً، ولا نصف وصفات مُحيِّرة.

كيف يعمل

1

حدد تفضيلاتك

أخبرنا عن نظامك الغذائي وحجم أسرتك وميزانيتك وحساسياتك.

2

احصل على خطتك

احصل على خطة وجبات مخصصة مع وصفات وقائمة تسوق.

3

اطبخ واستمتع

اتبع وصفات بسيطة. بدون توتر، بدون هدر.

لماذا تختار هذه الخطة

حصص مصممة للاثنين

الوصفات مُحسوبة لشخصين من البداية. لا تقسيم للمقادير، لا تخمين بشأن الكميات.

تنوع يُرضي الاثنين

نوازن بين الذوقين — ليالي اللحم مع وجبات نباتية، وجبات خفيفة مع أطباق أكثر ثراءً — لإرضاء الاثنين طوال الأسبوع.

وجبات تليق بوقت مشترك

بعض وجباتنا للزوجين مُصمَّمة ليُعدّها الاثنان معاً — طبخ تفاعلي يجعل من وقت الطهي لحظة جميلة.

وجبات نموذجية

breakfast25 min

باستا باستا شاشلوك الدجاج

دجاج متبل على أسياخ مع فلفل وبصل، يُقدَّم على باستا بصلصة طماطم خفيفة. عشاء رومانسي سهل.

two-servingdinner
lunch15 min

سلطة سيزر بصدر الدجاج المشوي

خس روماني طازج مع دجاج مشوي وجبن بارميزان وخبز محمص وصلصة سيزر. غداء مُشترك كلاسيك.

two-servingclassic
dinner20 min

فطور مشترك: البيض والأفوكادو

بيض مخبوز في الفرن مع أفوكادو مهروس وطماطم كرزية على خبز محمص. فطور نهاية أسبوع مُريح.

two-servingbreakfast
dinner40 min

كيساديلا الجبن والخضروات

كيساديلا بالجبن المذاب وفلفل رومي وبصل مكرمل، تُقدَّم مع غواكامولي وصلصة حمراء.

two-servingvegetarian
snack10 min

سمك التيلابيا المخبوز مع الليمون

شريحتا تيلابيا مخبوزتان بعصير ليمون وثوم وزعتر، مع أرز بسمتي وخضروات مطهوة على البخار.

two-servinglight

الأسئلة الشائعة

ماذا لو كان لشريكي تفضيلات غذائية مختلفة؟
يمكنك تحديد تفضيلات كلا الشخصين في ملفك الشخصي. سيحاول نظامنا توليد وجبات تُناسب الاثنين. حين يكون التعارض كبيراً، نقترح وجبات تسمح بتعديلات سهلة لكل شخص.
هل يمكننا تغيير عدد الأشخاص إذا كان عندنا ضيوف؟
بالتأكيد. جميع وصفاتنا تُشير إلى حجم الحصة ويمكنك مضاعفتها أو تثليثها بسهولة. قائمة التسوق ستتكيف تلقائياً حين تُعدّل أعداد الحصص.
هل هذا أرخص من الطهي المنفصل؟
عادةً نعم. الطهي معاً يُوفر مكونات مشتركة، ويُقلل الهدر، ويُخفف تكاليف الوجبات الجاهزة. معظم الأزواج الذين يتحولون لتخطيط الوجبات يُوفرون 100-200 دولار شهرياً مقارنةً بعادات الطلب المتكررة.
هل الخطة مناسبة للزوجين النباتيين جزئياً (flexitarian)؟
مثالية. نُدرج مزيجاً من الأطباق النباتية والأطباق التي تحتوي على اللحوم افتراضياً. يمكنك ضبط التوازن في تفضيلاتك — مثلاً "ليلتان نباتيتان وخمس ليالٍ بروتين حيواني" — وسنتبع ذلك.

خطط وجبات ذات صلة

أدلة مفيدة

أسبوعك الأول مجاني

احصل على خطة وجبات مخصصة لمدة 3 أيام مع وصفات وقائمة تسوق. لا حاجة لبطاقة ائتمان.

ابدأ خطتك المجانية