خطة وجبات رمضان: سحور وإفطار مغذٍ لكل يوم صيام

الأكل الجيد خلال رمضان يعني تحقيق أقصى استفادة من كل وجبة. مع نافذتين للأكل فقط، يجب أن يُمدك السحور بالطاقة ليوم كامل من الصيام، ويجب أن يُعيد الإفطار شحن طاقتك دون إرهاق جهازك الهضمي. نبني خطط رمضان الأسبوعية بطاقة بطيئة التحرر في السحور وبدايات إفطار لطيفة ووجبات رئيسية مُشبعة — كلها حلال ومهتمة بالترطيب ومصممة للحفاظ على طاقتك مستقرة من الفجر حتى الغسق.