خطط وجبات جمعة بدون لحوم ستستمتع بها العائلة كلها
سواء كنت تلتزم بصوم يوم الجمعة الكاثوليكي أو تحب فكرة يوم بدون لحوم أسبوعياً، خططنا تُدمج وجبات الجمعة بدون لحوم بسلاسة في أسبوعك. لا تضحية في النكهة — فقط أطباق سمك وخضروات شهية تجعل يوم الجمعة مميزاً.
كيف يعمل
حدد تفضيلاتك
أخبرنا عن نظامك الغذائي وحجم أسرتك وميزانيتك وحساسياتك.
احصل على خطتك
احصل على خطة وجبات مخصصة مع وصفات وقائمة تسوق.
اطبخ واستمتع
اتبع وصفات بسيطة. بدون توتر، بدون هدر.
لماذا تختار هذه الخطة
وجبات جمعة مميزة
أطباق سمك وخضروات مصممة خصيصاً ليوم الجمعة تكون لذيذة لدرجة أنك ستتطلع إليها كل أسبوع.
متوافقة مع الصوم
خططنا تراعي إرشادات الصوم الكاثوليكي — بدون لحوم يوم الجمعة مع خيارات سمك وخضروات ومأكولات بحرية.
باقي الأسبوع متوازن
بقية الأسبوع تشمل وجبات متنوعة مع لحوم ودواجن وأسماك لضمان تغذية كاملة ومتوازنة.
وجبات نموذجية
سمك القد المشوي بصلصة الليمون والكبر
فيليه سمك القد مشوي بالفرن مع صلصة زبدة وليمون وكبر وبقدونس طازج.
باستا بريمافيرا بالخضروات الموسمية
معكرونة مع كوسا وفلفل وطماطم كرزية وريحان في صلصة زيت زيتون وثوم.
شوربة عدس وطماطم
عدس أحمر مطبوخ مع طماطم وبصل وكمون وليمون — شوربة دافئة ومغذية.
سلطة نيسواز بالتونة
تونة مشوية فوق خضروات مشكلة مع بيض مسلوق وبطاطس وفاصوليا خضراء وزيتون.
بيتزا مارغريتا
عجينة بيتزا رقيقة مع صلصة طماطم سان مارزانو وموزاريلا طازجة وريحان.
الأسئلة الشائعة
لماذا لا يأكل الكاثوليك لحوماً يوم الجمعة؟
هل السمك يُعتبر لحماً في الصوم الكاثوليكي؟
هل يمكنني تناول البيض ومنتجات الألبان يوم الجمعة؟
هل هذه الخطة مناسبة لمن ليسوا كاثوليك؟
خطط وجبات ذات صلة
أدلة مفيدة
أسبوعك الأول مجاني
احصل على خطة وجبات مخصصة لمدة 3 أيام مع وصفات وقائمة تسوق. لا حاجة لبطاقة ائتمان.
ابدأ خطتك المجانية