🍗

鸡肉沙瓦尔玛拼盘

用温暖的混合香料腌制的鸡腿肉烤至焦香多汁,搭配蒜味酸奶酱、腌萝卜、塔布勒沙拉和温热的皮塔饼。

LunchMiddle EasternMedium

15 min

Prep

25 min

Cook

40 min

Total

4

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

鸡肉用

蒜味酱用

Instructions

1

将橄榄油、孜然粉、芫荽粉、甜椒粉、姜黄粉、肉桂粉和1茶匙盐混合,均匀涂抹鸡腿肉。腌制至少15分钟(或冷藏过夜)。

2

烤箱预热至220度。鸡肉平铺在烤盘上,烤20-25分钟至边缘焦香、内部熟透(内部温度74度)。

3

烤鸡的同时,将酸奶、蒜末、柠檬汁和少许盐混合做成蒜味酱。

4

番茄丁和黄瓜丁加少许橄榄油、柠檬汁和盐拌成简单配菜沙拉。

5

鸡肉逆纹切片,皮塔饼加热。将鸡肉搭配蒜味酱、番茄黄瓜沙拉和温热的皮塔饼一起享用。

Tip: 最后2-3分钟开上火模式(broil),可以让鸡肉表面更焦脆。

Nutrition per Serving

460kcal

Calories

40g

Protein

32g

Carbs

18g

Fat

3g

Fiber

Tags

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