🍗
鸡肉沙瓦尔玛拼盘
用温暖的混合香料腌制的鸡腿肉烤至焦香多汁,搭配蒜味酸奶酱、腌萝卜、塔布勒沙拉和温热的皮塔饼。
LunchMiddle EasternMedium
15 min
Prep
25 min
Cook
40 min
Total
4
Servings
Medium
Difficulty
Ingredients
鸡肉用
蒜味酱用
Instructions
1
将橄榄油、孜然粉、芫荽粉、甜椒粉、姜黄粉、肉桂粉和1茶匙盐混合,均匀涂抹鸡腿肉。腌制至少15分钟(或冷藏过夜)。
2
烤箱预热至220度。鸡肉平铺在烤盘上,烤20-25分钟至边缘焦香、内部熟透(内部温度74度)。
3
烤鸡的同时,将酸奶、蒜末、柠檬汁和少许盐混合做成蒜味酱。
4
番茄丁和黄瓜丁加少许橄榄油、柠檬汁和盐拌成简单配菜沙拉。
5
鸡肉逆纹切片,皮塔饼加热。将鸡肉搭配蒜味酱、番茄黄瓜沙拉和温热的皮塔饼一起享用。
Tip: 最后2-3分钟开上火模式(broil),可以让鸡肉表面更焦脆。
Nutrition per Serving
460kcal
Calories
40g
Protein
32g
Carbs
18g
Fat
3g
Fiber
Tags
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