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比里亚玉米饼
牛肉在浓郁的辣椒香料汤中慢炖至酥烂。玉米饼蘸上汤汁表面的油脂煎至酥脆,包入嫩牛肉、洋葱和香菜,蘸汤食用。
DinnerMexicanAdvanced
30 min
Prep
3 hr
Cook
3 hr 30 min
Total
6
Servings
Advanced
Difficulty
Ingredients
比里亚用
玉米饼用
Instructions
1
干辣椒在干锅中每面烘1-2分钟。去蒂去籽后放入热水中浸泡15分钟至软。
2
将泡软的辣椒与番茄、蒜、醋、孜然、牛至、丁香和1杯浸泡水一起搅打成细腻的酱汁。
3
牛肉切成大块(约7厘米),撒盐。铸铁锅大火将牛肉各面煎至上色,约6-8分钟。
4
倒入辣椒酱汁和牛肉高汤,放入洋葱和月桂叶。煮沸后转最小火,盖上盖子炖2.5-3小时至牛肉用叉子能轻松撕开。
Tip: 关键是小火慢炖。大火会让肉变柴。汤汁应该只是微微冒泡。
5
取出牛肉用两把叉子撕碎。汤汁过滤,撇去浮油(留着油脂蘸饼皮用)。
6
做玉米饼:将饼皮蘸一下撇出的油脂/汤汁,放在热煎锅上,铺上芝士和撕碎的牛肉。对折后每面煎2-3分钟至酥脆。
7
玉米饼顶部撒洋葱丁和香菜,旁边配一小碗温热的汤汁蘸着吃。
Nutrition per Serving
520kcal
Calories
42g
Protein
34g
Carbs
24g
Fat
4g
Fiber
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