远程办公者饮食计划——别再点外卖当午饭了
By the What's For Dinner Team · Updated May 2026
居家办公本该让吃饭变得更简单。可现实是,你午饭还在点外卖,理由是“没时间做饭”,尽管厨房离你只有几步远。是不是很熟悉?这份饮食计划给你比等外卖骑手还快的居家办公午餐,以及不会占用你整个晚上的晚餐。厨房就在那儿,不用白不用。
如何使用
1
设置偏好
告诉我们您的饮食习惯、家庭人数、预算和过敏情况。
2
获取计划
获取包含食谱和购物清单的个性化膳食计划。
3
烹饪享用
按照简单食谱操作。无压力，无浪费。
为什么选择此计划
比外卖还快的午餐
每道午餐食谱只需10-15分钟。这比打开外卖软件、刷菜单、下单,再等骑手45分钟送到花的时间还要少。
不会有下午困倦期
计划会避免让你下午2点就犯困的高碳水重口味午餐。营养均衡的餐食能让你在下午的会议中保持高效。
清晰划分工作与生活的界限
做晚饭成为你结束工作日的信号。放下电脑,做点真材实料的东西,真正地停止工作。
示例餐点
breakfast5 min
绿色果昔
菠菜、冷冻香蕉、蛋白粉、杏仁奶和一勺花生酱打成顺滑果昔。在你第一个会议时就能喝完。
快手健康居家办公
lunch7 min
地中海口袋饼餐盘
温热的口袋饼配鹰嘴豆泥、黄瓜、小番茄、橄榄和菲达芝士。5分钟就能拼好,大大方方在工位上吃。
免烹饪快手居家办公
dinner20 min
香辣鸡肉炒菜
鸡胸肉条配西兰花、荷兰豆和甜椒,用酱油和是拉差辣酱调味,配米饭一起吃。这是你专属的“今天工作结束了”仪式。
快手营养均衡练手技能
dinner30 min
烤盘香肠时蔬
香肠片配红薯、抱子甘蓝和红洋葱,一个烤盘全部搞定。在你最后一个会议时放进烤箱就行。
一盘出简单免看管
snack3 min
苹果配杏仁酱
苹果切片配杏仁酱蘸食。下午3点的零食,不用出门,也不用打开外卖软件。
免烹饪快手居家办公
常见问题
怎样才能不再每天点外卖?
诀窍在于提前有计划、食材备好。当你确切知道午饭要做什么、食材也都准备齐全时,做饭只要10分钟,比点外卖更快也更省钱。我们的计划帮你消除了那种“决策疲劳”,不会让你因为不知道吃什么而随手打开外卖软件。
如果我一整天都在开会怎么办?
我们的计划为忙碌的日子准备了免烹饪拼装餐和批量预制方案。周日做一大份谷物碗,分装好。会议排满的日子里,午饭就是从冰箱拿出一盒。完全不用开火。
不点外卖能省多少钱?
外卖午餐平均花费15-20美元(含服务费和小费),仅午餐一项每周就要花75-100美元。我们的饮食计划每周所有餐食加起来只要40-60美元。自己做居家办公午餐,每月能省下200多美元。
我能在工位上吃午饭而不弄得一团糟吗?
可以。我们提供了很多适合在工位上吃的餐食——卷饼、谷物碗、三明治和沙拉——这些都不容易把酱汁滴到键盘上。那些容易弄脏的食谱我们留到晚上,那时你可以好好坐在餐桌前吃。
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