포만감 있는 채식 식단 플랜
채식이 파스타와 치즈로 버티는 것이어선 안 됩니다. 진짜 어려운 건 매주 단백질 목표를 채우면서 식단을 지루하지 않게 유지하는 일이죠. 저희는 매주 균형 잡힌 영양소, 다양한 세계 요리, 바로 쓸 수 있는 장보기 리스트가 포함된 채식 식단을 새롭게 만들어드립니다. 오늘 저녁 뭐 먹지 고민할 필요 없어요.
이용 방법
선호도 설정
식단, 가구 규모, 예산, 알레르기를 알려주세요.
플랜 받기
레시피와 장보기 목록이 포함된 맞춤 식사 계획을 받으세요.
요리하고 즐기기
간단한 레시피를 따르세요. 스트레스 없이, 낭비 없이.
이 플랜을 선택하는 이유
기본이 단백질 균형
콩류, 두부, 템페, 달걀, 유제품을 활용해 충분한 단백질을 섭취할 수 있도록 모든 식단이 설계되어 있어, 영양 걱정을 덜 수 있습니다.
샐러드와 볶음 그 이상
인도 달, 멕시코 빈 볼, 일본식 달걀 요리 등 세계 각국의 레시피를 활용해 고기 없는 식사가 진심으로 즐거워집니다.
온 가족이 만족하는 메뉴
고기를 좋아하는 가족도 만족할 수 있는 든든한 식감과 깊은 맛의 요리들로 구성했습니다. 누구도 심심하다고 하지 않을 거예요.
샘플 식사
바삭 병아리콩 샥슈카
매콤한 토마토 소스에 구운 병아리콩과 함께 달걀을 퐁당 익힌 요리. 1인분당 단백질 28g.
태국식 땅콩 두부 부처 볼
바삭하게 구운 두부, 잡곡밥, 아보카도, 에다마메에 크리미한 땅콩 소스를 곁들인 건강 볼.
버터넛 스쿼시 & 세이지 리소토
구운 버터넛 스쿼시와 세이지 갈릭 버터로 완성한 크리미한 아르보리오 쌀 리소토. 파르메산 치즈 토핑.
지중해식 속 채운 피망
퀴노아, 검정콩, 옥수수, 페타 치즈, 살사를 채운 피망을 오븐에 구워 치즈가 녹을 때까지 완성.
시금치 달 & 난
적렌틸콩을 시금치, 강황, 쿠민, 갈릭과 함께 끓인 인도식 달. 따뜻한 난과 함께 제공.
자주 묻는 질문
채식 식단으로 단백질을 충분히 섭취할 수 있나요?
채식 식단은 비용이 더 드나요?
채식 식단이 아이들에게도 적합한가요?
기존 식단에서 채식으로 쉽게 전환할 수 있나요?
관련 식사 계획
유용한 가이드
첫 주는 무료입니다
레시피와 장보기 목록이 포함된 개인 맞춤 3일 식사 계획을 받으세요. 신용카드 필요 없음.
무료 플랜 시작하기