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ズッキーニラザニア

麺の代わりに薄切りにしたズッキーニを使った、ラザニアのごちそう感はそのままの一品。ビーフ入りマリナーラソース、リコッタの層、とろけるモッツァレラを重ねて仕上げます。

DinnerItalianMedium

25 min

Prep

45 min

Cook

1 hr 10 min

Total

8

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

オーブンを190℃に予熱する。ズッキーニを縦に厚さ約6mmの薄切りにする。ペーパータオルの上に並べ、塩小さじ1を振って15分置く。しっかりと水気を拭き取る。

Tip: この工程で余分な水分を取り除き、水っぽいラザニアになるのを防ぎます。塩を振って水気を切る工程は省略しないでください。

2

フライパンで牛ひき肉を中火強で焼き色がつくまで炒める。にんにくを加え、30秒炒める。マリナーラソースとイタリアンシーズニングを混ぜ、5分煮る。

3

ボウルにリコッタチーズ、卵、パルメザンチーズの半量、残りの塩、こしょうを入れて混ぜる。

4

23×33cmの耐熱皿に、薄く肉ソース、ズッキーニ、リコッタの生地、モッツァレラの順に層を作る。これを3回繰り返し、最後にソース、モッツァレラ、残りのパルメザンをのせる。

5

アルミホイルをかぶせて25分焼く。ホイルを外し、ふつふつとしてこんがりするまでさらに20分焼く。切り分ける前に15分休ませる。バジルを飾る。

Nutrition per Serving

340kcal

Calories

28g

Protein

14g

Carbs

20g

Fat

3g

Fiber

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