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ウエボス・ランチェロス

軽くパリッと焼いたコーントルティーヤに目玉焼きをのせ、温かいランチェロソース、黒豆、アボカド、コティハチーズをトッピングした一皿。満足感のあるメキシコの定番朝食。

BreakfastMexicanEasy

10 min

Prep

15 min

Cook

25 min

Total

2

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

ランチェロソース用

Instructions

1

ランチェロソースを作る。小鍋に油小さじ1を中火で熱し、にんにくとハラペーニョを1分炒める。つぶしトマト、クミン、塩を加える。時々かき混ぜながら10分煮込む。

2

小鍋で黒豆を温める。フライパンで残りの油を中高火で熱し、トルティーヤを軽くパリッとするが柔軟性が残る程度に片面30秒ずつ焼く。

3

同じフライパンで卵を目玉焼き(片面焼きまたは両面軽く焼き)にして約3分焼く。

4

各皿にトルティーヤを2枚、少し重ねて置く。トルティーヤの上に黒豆をのせ、目玉焼きをのせ、卵の周りにランチェロソースをかける。アボカド、コティハチーズ、パクチーを添えて仕上げる。

Nutrition per Serving

460kcal

Calories

22g

Protein

38g

Carbs

26g

Fat

10g

Fiber

Tags

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