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ウエボス・ランチェロス
軽くパリッと焼いたコーントルティーヤに目玉焼きをのせ、温かいランチェロソース、黒豆、アボカド、コティハチーズをトッピングした一皿。満足感のあるメキシコの定番朝食。
BreakfastMexicanEasy
10 min
Prep
15 min
Cook
25 min
Total
2
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
ランチェロソース用
Instructions
1
ランチェロソースを作る。小鍋に油小さじ1を中火で熱し、にんにくとハラペーニョを1分炒める。つぶしトマト、クミン、塩を加える。時々かき混ぜながら10分煮込む。
2
小鍋で黒豆を温める。フライパンで残りの油を中高火で熱し、トルティーヤを軽くパリッとするが柔軟性が残る程度に片面30秒ずつ焼く。
3
同じフライパンで卵を目玉焼き(片面焼きまたは両面軽く焼き)にして約3分焼く。
4
各皿にトルティーヤを2枚、少し重ねて置く。トルティーヤの上に黒豆をのせ、目玉焼きをのせ、卵の周りにランチェロソースをかける。アボカド、コティハチーズ、パクチーを添えて仕上げる。
Nutrition per Serving
460kcal
Calories
22g
Protein
38g
Carbs
26g
Fat
10g
Fiber
Tags
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