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スウェーデン風ミートボール

柔らかい豚肉と牛肉のミートボールに、オールスパイスの香り漂うクリーミーなグレービーソースを絡め、卵麺の上にのせてリンゴンベリージャムを添えて。IKEAも顔負けの本格派。

DinnerSwedishMedium

20 min

Prep

20 min

Cook

40 min

Total

4

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

ミートボール用

グレービー用

Instructions

1

パン粉を牛乳に5分浸す。牛ひき肉、豚ひき肉、卵、すりおろした玉ねぎ、オールスパイス、ナツメグ、塩1/2小さじと合わせる。優しく混ぜて24個の小さなミートボールに丸める。

2

大きめのフライパンでバター大さじ1を中火で溶かす。ミートボールを数回に分けて3〜4分焼き、転がしながら全面に焼き色をつける。中まで火が通っていなくてよい。皿に取り出す。

3

同じフライパンに残りのバターを溶かす。薄力粉を加えて泡立て器で混ぜ、1分炒める。ビーフブロスを少しずつ加えて混ぜ、続けて生クリームとしょうゆを加える。煮立たせる。

Tip: しょうゆはアジア風の味にすることなく、コクを加えてくれる。多くのスウェーデン風ミートボールレシピに使われている隠し味です。

4

ミートボールをグレービーソースに戻す。蓋をして10分煮込み、中まで火を通す。卵麺をパッケージの表示通りに茹でる。麺の上にミートボールとグレービーソースをのせ、リンゴンベリージャムを添えて提供する。

Nutrition per Serving

580kcal

Calories

32g

Protein

52g

Carbs

26g

Fat

2g

Fiber

Tags

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