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スウェーデン風ミートボール
柔らかい豚肉と牛肉のミートボールに、オールスパイスの香り漂うクリーミーなグレービーソースを絡め、卵麺の上にのせてリンゴンベリージャムを添えて。IKEAも顔負けの本格派。
DinnerSwedishMedium
20 min
Prep
20 min
Cook
40 min
Total
4
Servings
Medium
Difficulty
Ingredients
ミートボール用
グレービー用
Instructions
1
パン粉を牛乳に5分浸す。牛ひき肉、豚ひき肉、卵、すりおろした玉ねぎ、オールスパイス、ナツメグ、塩1/2小さじと合わせる。優しく混ぜて24個の小さなミートボールに丸める。
2
大きめのフライパンでバター大さじ1を中火で溶かす。ミートボールを数回に分けて3〜4分焼き、転がしながら全面に焼き色をつける。中まで火が通っていなくてよい。皿に取り出す。
3
同じフライパンに残りのバターを溶かす。薄力粉を加えて泡立て器で混ぜ、1分炒める。ビーフブロスを少しずつ加えて混ぜ、続けて生クリームとしょうゆを加える。煮立たせる。
Tip: しょうゆはアジア風の味にすることなく、コクを加えてくれる。多くのスウェーデン風ミートボールレシピに使われている隠し味です。
4
ミートボールをグレービーソースに戻す。蓋をして10分煮込み、中まで火を通す。卵麺をパッケージの表示通りに茹でる。麺の上にミートボールとグレービーソースをのせ、リンゴンベリージャムを添えて提供する。
Nutrition per Serving
580kcal
Calories
32g
Protein
52g
Carbs
26g
Fat
2g
Fiber
Tags
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