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レモンハーブローストチキン

レモン、にんにく、フレッシュハーブをすり込んだ丸鶏をローストし、パリッと香ばしい皮とジューシーな肉に仕上げた一品。日曜日のディナーを彩る主役料理です。

DinnerFrenchMedium

15 min

Prep

1 hr 15 min

Cook

1 hr 30 min

Total

6

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

オーブンを220度に予熱する。鶏肉の内外をペーパータオルでしっかり拭き取る。腹の中に塩とこしょうを振る。

Tip: 皮をしっかり乾かすことが、パリッとした食感を出す一番のポイントです。

2

室温に戻したバターにレモン1個分の皮のすりおろし、刻んだタイムの葉、にんにく2片分のみじん切りを混ぜ合わせる。胸肉の皮を優しく持ち上げてすき間を作り、ハーブバターを皮の下に塗り込む。

3

腹の中に半分に切ったにんにく、4等分にした玉ねぎ、残りのレモン、ハーブの小枝を詰める。調理用タコ糸で脚を縛る。

4

外側にオリーブオイル、塩、こしょうをすり込む。天板にのせたローストラック上に胸を上にして置く。もも肉の中心温度が74度になり、肉汁が透明になるまで1時間15分ローストする。

5

切り分ける前に15分休ませる。切り分けた肉に天板の肉汁をかける。皮から絞り出したローストにんにくを添えて盛り付ける。

Nutrition per Serving

420kcal

Calories

46g

Protein

4g

Carbs

24g

Fat

1g

Fiber

Tags

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