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レッドビーンズ&ライス

スモークソーセージ、ホーリートリニティ、ケイジャンスパイスと共にじっくり煮込んだクリーミーなルイジアナ風レッドビーンズを、ふわふわの白米にかけて提供します。月曜の夜の定番料理。

DinnerCajunEasy

15 min

Prep

2 hr

Cook

2 hr 15 min

Total

6

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

浸水させた豆の水を切り、洗う。チキンブロス、ローリエ、タイムと共に大きめの鍋に入れる。沸騰させてから弱火にする。

2

別のフライパンでソーセージを3〜4分焼き色がつくまで焼く。取り出す。同じフライパンで玉ねぎ、ピーマン、セロリ、にんにくを5分炒める。

3

ソーセージと炒めた野菜を豆の鍋に加える。ケイジャンシーズニングを加えて混ぜる。豆がクリーミーになるまで1.5〜2時間煮込む。

Tip: 煮ている途中で豆を鍋の縁で少しつぶすと、より濃厚でクリーミーなスープになります。

4

塩とホットソースで味を調える。ローリエを取り除く。蒸した白米にかけて提供する。

Nutrition per Serving

420kcal

Calories

24g

Protein

50g

Carbs

14g

Fat

10g

Fiber

Tags

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