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ニース風サラダ
焼き目をつけたツナ、半熟卵、さやいんげん、じゃがいも、オリーブ、トマトを、キレのあるディジョンビネグレットで仕上げたフランスの盛り合わせサラダ。優雅で満足感があり、見た目も美しい一皿です。
LunchFrenchMedium
15 min
Prep
15 min
Cook
30 min
Total
4
Servings
Medium
Difficulty
Ingredients
ドレッシング用
Instructions
1
じゃがいもを塩水で12分ほど、柔らかくなるまで茹でる。最後の3分でさやいんげんを加える。両方をざるにあげ、冷水で冷やす。
2
卵を7分茹でて、氷水に取る。殻をむいて半分に切る。
3
ツナに塩こしょうで下味をつける。熱したオイルを引いたフライパンで片面1〜2分ずつ、レア状態になるよう焼く。薄くスライスする。
Tip: ニース風サラダでは、ツナの中心はレアに仕上げるのが基本です。しっかり火を通したい場合は、オリーブオイル漬けのツナ缶を代わりに使いましょう。
4
ディジョンマスタード、ビネガー、オリーブオイル、塩、こしょうを混ぜ合わせる。皿にグリーンズ、じゃがいも、さやいんげん、卵、トマト、オリーブ、ツナを盛り付け、ドレッシングを回しかける。
Nutrition per Serving
420kcal
Calories
34g
Protein
22g
Carbs
24g
Fat
4g
Fiber
Tags
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