🥩

モンゴリアンビーフ

カリッと衣をまとった牛肉を、甘辛いしょうがとにんにくのソースで仕上げ、青ねぎと共に炊きたてご飯にのせた一皿。お気に入りのテイクアウト店にも負けない美味しさです。

DinnerChinese-AmericanEasy

15 min

Prep

12 min

Cook

27 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

ソース用

Instructions

1

スライスした牛肉にコーンスターチをまぶし、しっかりとからめる。余分な粉をはたき落とす。

2

大きめの中華鍋またはフライパンにサラダ油を熱し、強火にする。牛肉を数回に分けて、端がカリッとするまで2〜3分ずつ揚げ焼きにする。皿に取り出す。

Tip: 強火を省略しないこと。コーンスターチの衣はカリッと仕上げるために高温が必要です。弱火ではベタついた食感になってしまいます。

3

醤油、きび砂糖、水、にんにく、しょうが、赤唐辛子フレークをよく混ぜ合わせる。中華鍋に注ぎ入れ、煮立たせる。少しとろみがつくまで2分煮る。

4

牛肉を鍋に戻し入れる。青ねぎを加え、全体にソースがからむまで1分炒め合わせる。炊きたてのご飯にのせてすぐに提供する。

Nutrition per Serving

520kcal

Calories

38g

Protein

50g

Carbs

18g

Fat

1g

Fiber

Tags

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