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マッサマンカレー

シナモン、カルダモン、スターアニスの香りが漂う濃厚なココナッツソースで、とろけるような牛肉、じゃがいも、ピーナッツを煮込んだ、まろやかで香り高いタイカレー。

DinnerThaiMedium

15 min

Prep

1 hr

Cook

1 hr 15 min

Total

4

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

ココナッツミルクの表面に浮いた濃厚なクリーム部分をすくい取る。厚手の鍋で中火にかけ、油が分離するまで煮る。マッサマンペーストを加え、香りが立つまで2分炒める。

2

牛肉を加え、全面に焼き色がつくまで炒める。残りのココナッツミルク、シナモンスティック、カルダモン、スターアニスを加える。煮立たせる。

3

蓋をして弱火で40分煮込む。じゃがいもと玉ねぎを加える。じゃがいもがやわらかくなり、牛肉がほろほろになるまでさらに20分煮込む。

Tip: 低温でじっくり煮込むのが決め手。強火で急ぐと牛肉が硬くなってしまう。ソースはかすかにふつふつする程度に保つこと。

4

ナンプラー、砂糖、タマリンドペースト、ピーナッツを混ぜ込む。ホールスパイスを取り除く。ジャスミンライスにのせて提供する。

Nutrition per Serving

520kcal

Calories

34g

Protein

38g

Carbs

26g

Fat

4g

Fiber

Tags

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