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マンゴーシュリンプボウル
スパイスを効かせて焼いたエビを、ココナッツライスの上にのせ、フレッシュなマンゴーサルサ、ピクルス赤玉ねぎ、ライムを添えた一品。トロピカルで軽やかな彩り豊かなボウルです。
DinnerCaribbean FusionEasy
15 min
Prep
12 min
Cook
27 min
Total
2
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
Instructions
1
温かい炊きたてご飯にココナッツミルクを混ぜてココナッツライスを作る。塩をひとつまみ加えて味を調える。
2
マンゴーサルサを作る。角切りにしたマンゴー、パプリカ、赤玉ねぎ、パクチー大さじ2、ライム果汁大さじ2を混ぜ合わせる。
3
エビをオリーブオイル、チリパウダー、クミン、塩小さじ1/2で和える。
4
熱したフライパンでエビをピンク色になり少し焦げ目がつくまで、片面2分ずつ焼く。
Tip: エビを加熱しすぎないこと。C字形に丸まったら焼き上がりのサインです。O字形になったら焼きすぎです。
5
ココナッツライスをボウルに分ける。エビとマンゴーサルサをのせる。残りのライム果汁を全体に絞りかける。パクチーを飾る。
Nutrition per Serving
380kcal
Calories
28g
Protein
48g
Carbs
8g
Fat
3g
Fiber
Tags
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