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カリフラワーステーキ

厚切りにしたカリフラワーをこんがりキャラメル状にローストし、爽やかなチミチュリソースをかけた一品。植物性食材だけでも主役になれる、堂々としたメインディッシュです。

DinnerArgentinian FusionEasy

10 min

Prep

30 min

Cook

40 min

Total

2

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

チミチュリ用

Instructions

1

オーブンを220℃に予熱する。カリフラワーの葉を取り除き、中心部分から厚さ約4cmのステーキを2枚切り出す。残りの小房は別の料理に使う。

Tip: 崩れずに大きな一枚を切り出すには、中心部分から切りましょう。外側の部分はばらばらになりやすいです。

2

ステーキの両面にオリーブオイルを塗る。パプリカパウダー、ガーリックパウダー、塩で味付けする。

3

天板にのせる。15分ローストし、丁寧に裏返してさらに15分、濃いきつね色で柔らかくなるまでローストする。

4

チミチュリを作る。パセリ、オレガノ、にんにく、赤ワインビネガー、オリーブオイル、赤唐辛子フレークを混ぜ合わせる。

5

カリフラワーステーキを皿に盛り、チミチュリをたっぷりとかける。

Nutrition per Serving

260kcal

Calories

6g

Protein

14g

Carbs

22g

Fat

5g

Fiber

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