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カリフラワーステーキ
厚切りにしたカリフラワーをこんがりキャラメル状にローストし、爽やかなチミチュリソースをかけた一品。植物性食材だけでも主役になれる、堂々としたメインディッシュです。
DinnerArgentinian FusionEasy
10 min
Prep
30 min
Cook
40 min
Total
2
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
チミチュリ用
Instructions
1
オーブンを220℃に予熱する。カリフラワーの葉を取り除き、中心部分から厚さ約4cmのステーキを2枚切り出す。残りの小房は別の料理に使う。
Tip: 崩れずに大きな一枚を切り出すには、中心部分から切りましょう。外側の部分はばらばらになりやすいです。
2
ステーキの両面にオリーブオイルを塗る。パプリカパウダー、ガーリックパウダー、塩で味付けする。
3
天板にのせる。15分ローストし、丁寧に裏返してさらに15分、濃いきつね色で柔らかくなるまでローストする。
4
チミチュリを作る。パセリ、オレガノ、にんにく、赤ワインビネガー、オリーブオイル、赤唐辛子フレークを混ぜ合わせる。
5
カリフラワーステーキを皿に盛り、チミチュリをたっぷりとかける。
Nutrition per Serving
260kcal
Calories
6g
Protein
14g
Carbs
22g
Fat
5g
Fiber
Tags
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