🇭🇺

グヤーシュ

甘いパプリカがたっぷり効いた濃厚なハンガリー風ビーフシチュー。やわらかい牛肉の塊、じゃがいも、パプリカと一緒にじっくり煮込み、口の中でとろける仕上がり。

DinnerHungarianMedium

20 min

Prep

2 hr

Cook

2 hr 20 min

Total

6

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

ダッチオーブンに油を中〜強火で熱する。牛肉を数回に分けて焼き色をつける(鍋に詰め込みすぎないこと)。取り出して脇に置く。

2

火を中火に弱める。玉ねぎを加え、とても柔らかくきつね色になるまで8〜10分炒める。火から下ろし、パプリカ2種類とキャラウェイシードを混ぜ込む。

Tip: パプリカは火から下ろしてから加えること。パプリカは焦げやすく、苦くなってしまう。余熱で十分にスパイスの香りが引き立つ。

3

牛肉を鍋に戻す。にんにく、トマト、パプリカ、スープを加える。沸騰させたら蓋をして弱火で1.5時間煮込む。

4

じゃがいもを加え、さらに30分、じゃがいもと牛肉がやわらかくなるまで煮込む。塩で味を調える。

5

深めの器に盛り、サワークリームをひとさじ添える。カリッとしたパンを添えるのは必須。

Nutrition per Serving

440kcal

Calories

36g

Protein

28g

Carbs

20g

Fat

5g

Fiber

Tags

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