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ギリシャ風レモンチキン

レモン、にんにく、オレガノ、オリーブオイルで鶏もも肉をローストし、皮はパリッと、身はほろほろに柔らかく仕上げた一品。ギリシャの家庭料理の真骨頂です。

DinnerGreekEasy

10 min

Prep

45 min

Cook

55 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

オーブンを220℃に予熱する。オリーブオイル、レモン汁、にんにく、オレガノ、塩、こしょうを混ぜる。

2

鶏もも肉を皮目を上にして耐熱皿に並べる。マリネ液を鶏肉全体にかける。レモンの薄切りを鶏肉の間に挟み込む。チキンスープストックを鶏肉の周りに(直接かけずに)注ぐ。

3

皮が濃いきつね色でパリッとし、中心温度が85℃になるまで40〜45分ローストする。

Tip: もも肉は74℃ではなく85℃まで火を通しましょう。基準の最低温度を超えて加熱する方が美味しくなります。コラーゲンが分解され、より柔らかく仕上がります。

4

5分休ませる。レモン風味のパンジュースを鶏肉にかける。パセリを飾る。ローストポテトやシンプルなサラダを添えて出来上がり。

Nutrition per Serving

320kcal

Calories

34g

Protein

2g

Carbs

20g

Fat

0g

Fiber

Tags

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