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フルイングリッシュブレックファスト

ベーコン、ソーセージ、卵、ベイクドビーンズ、グリルトマト、マッシュルーム、トーストが揃った定番のフライアップ。一日の始まりを支える、ボリューム満点の英国伝統料理。

BreakfastBritishEasy

10 min

Prep

25 min

Cook

35 min

Total

2

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

オーブンを200℃に予熱する。ソーセージを天板に並べ、途中で一度返しながら、こんがりと火が通るまで20分焼く。

2

その間に、大きめのフライパンで油を中火で熱する。ベーコンをカリッとするまで3〜4分焼き、取り出して温かく保つ。同じフライパンでトマトを切り口を下にして3分焼く。バターをひとかけ加えてマッシュルームを4分炒める。

3

小鍋でベイクドビーンズを弱火で温める。フライパンで卵をお好みの焼き加減で焼く。

4

温めた皿にソーセージ、ベーコン、卵、ベイクドビーンズ、トマト、マッシュルーム、バタートーストを盛り付ける。濃いめの紅茶を添えて提供する。

Tip: フライアップはタイミングがすべて。最も時間のかかるソーセージから始め、他の材料をずらしながら調理して、すべてが同時に仕上がるようにする。

Nutrition per Serving

680kcal

Calories

38g

Protein

40g

Carbs

40g

Fat

8g

Fiber

Tags

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