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チキンコルマ

ヨーグルト、アーモンドパウダー、香り高いカルダモンで仕上げた、クリーミーで穏やかな味わいのソースに包まれたやわらかい鶏肉。インドカレーの中でも最も優しい味わいで、みんなに愛される一品。

DinnerIndianEasy

15 min

Prep

30 min

Cook

45 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

大きめのフライパンにギーを熱し、中火にする。玉ねぎを柔らかく黄金色になるまで8分炒める。にんにくとしょうがを加え、1分炒める。

2

ガラムマサラ、カルダモン、ターメリックを加える。30秒炒める。鶏肉を加え、スパイスを絡めながら5分炒める。

3

弱火にする。ヨーグルトを分離しないよう少しずつ加える。アーモンドパウダーと塩を加える。蓋をして、鶏肉が柔らかくなるまで20分煮る。

Tip: ヨーグルトは少量ずつ、弱火で加えることで分離を防げる。次を加える前に、各スプーン分をしっかり混ぜ込むこと。

4

生クリームを混ぜ込む。蓋を外してさらに2分煮る。コリアンダーを飾り、バスマティライスにのせて食べる。

Nutrition per Serving

440kcal

Calories

34g

Protein

14g

Carbs

28g

Fat

2g

Fiber

Tags

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