🍗
チキンアドボ
フィリピンの国民食。鶏肉を酢、醤油、にんにく、月桂樹の葉のソースで、骨から肉がほろりと外れるほど柔らかく煮込んだ一皿。シンプルな材料から生まれる格別の味わいです。
DinnerFilipinoEasy
10 min
Prep
35 min
Cook
45 min
Total
4
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
Instructions
1
大きめのボウルに酢、醤油、にんにく、月桂樹の葉、粒こしょう、きび砂糖を混ぜ合わせる。鶏肉を加え、最低30分(冷蔵庫で一晩まで)マリネする。
2
大きめのフライパンまたはダッチオーブンにサラダ油を熱し、中〜強火にする。マリネ液から鶏肉を取り出し(マリネ液は取っておく)、皮目を下にしてきつね色になるまで3〜4分焼く。
3
取っておいたマリネ液をフライパンに注ぎ入れる。煮立たせたら弱火に落とし、ふたをして鶏肉がとても柔らかくなるまで30分煮込む。
Tip: 最初の20分はふたを開けないこと。酢の匂いは加熱とともに和らいでいきます。工程を信じましょう。
4
ふたを取り、中火にする。ソースにとろみがつくまでさらに5分煮る。ご飯にたっぷりとソースをかけて提供する。
Nutrition per Serving
460kcal
Calories
40g
Protein
38g
Carbs
16g
Fat
0g
Fiber
Tags
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