🍚

ブリトーボウル

ブリトーの美味しいところだけを詰め込んだボウル料理。シラントロライムライス、味付けチキン、黒豆、コーン、ピコデガヨ、ワカモレ、そしてクレマをひとたらし。

LunchMexicanEasy

15 min

Prep

15 min

Cook

30 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

ボウル用

Instructions

1

鶏肉にチリパウダー、クミン、ガーリックパウダー、塩で下味をつける。フライパンにオリーブオイルを熱し、中〜強火で片面6〜7分ずつ、焦げ目がついて火が通るまで焼く。5分休ませてからスライスする。

2

炊きたてのご飯にライム果汁とパクチーを混ぜ込む。

Tip: ライムとパクチーはご飯がまだ温かいうちに混ぜましょう。風味がよく馴染みます。

3

黒豆とコーンを小鍋で温める。アボカドを角切りにし、ライムを絞って和える。

4

ボウルに盛り付ける。シラントロライムライス、スライスした鶏肉、黒豆、コーン、角切りトマト、アボカド、サワークリームをひとさじ添える。

Nutrition per Serving

540kcal

Calories

40g

Protein

56g

Carbs

18g

Fat

10g

Fiber

Tags

You Might Also Like

Love this recipe?

Get a full weekly meal plan built around your favorites, with recipes and a grocery list.

Preview your plan free