🥩

ビーフルンダン

牛肉をココナッツミルクと香り高いスパイスペーストでじっくり煮込み、ソースが濃厚な黒褐色に煮詰まるまで仕上げる、ミナンカバウ地方の濃厚なドライカレー。伝統的にお祝いの席で振る舞われる。

DinnerMalaysianMedium

25 min

Prep

2 hr 30 min

Cook

2 hr 55 min

Total

6

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

スパイスペースト用

Instructions

1

乾いたフライパンでココナッツファインを、絶えずかき混ぜながら黄金色になるまで中火で炒る。すり鉢またはフードプロセッサーでペースト状にする。これがクリシック、とろみをつける材料。

2

スパイスペーストの材料をすべて水少々と共になめらかになるまでブレンドする。厚手の鍋にペーストを入れ、香りが立ち油が分離するまで中火で5分炒める。

3

牛肉、ココナッツミルク、レモングラス、こぶみかんの葉を加える。煮立たせてから弱火にする。蓋をせず、15〜20分おきに混ぜながら2〜2.5時間煮込む。

Tip: マレーシア風ルンダンはインドネシア風ルンダンとスパイスペーストやクリシックの有無で異なる。どちらもドライカレーだが、風味の方向性は違う。

4

ソースがかなり煮詰まったら、クリシック、塩、砂糖を加える。肉が黒褐色になり柔らかく、濃厚でパサついたペーストに包まれるまで、さらに15〜20分頻繁にかき混ぜながら煮込む。ご飯と共に食べる。

Nutrition per Serving

500kcal

Calories

36g

Protein

10g

Carbs

38g

Fat

3g

Fiber

Tags

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