🍜

ビビンバ

ごはんの上にナムル、コチュジャン、目玉焼きをのせた韓国の人気丼。食べる直前にしっかり混ぜるのがお作法。

LunchKoreanMedium

20 min

Prep

20 min

Cook

40 min

Total

2

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

ごはんをパッケージの表示通りに炊く。温かいまま保温しておく。

2

ほうれん草を30秒茹でて水にとり、しっかり絞ってごま油小さじ1と醤油小さじ1で和える。

3

それぞれの野菜を少量のごま油で別々に炒める:にんじん2分、ズッキーニ2分、しいたけ(にんにくと一緒に)3分、もやし1分。それぞれ軽く塩をする。

Tip: 野菜を別々に炒めることで、それぞれの風味と食感を活かせる。

4

植物油で目玉焼きを焼く。白身がしっかり固まり、黄身がとろっとした状態(約3分)がベスト。

5

2つの丼にごはんを盛り、野菜を放射状に並べ、中央に目玉焼きをのせる。

6

コチュジャンと白ごまを添える。食べる前にしっかり混ぜ合わせていただく。

Nutrition per Serving

480kcal

Calories

16g

Protein

64g

Carbs

18g

Fat

6g

Fiber

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