🍜
ビビンバ
ごはんの上にナムル、コチュジャン、目玉焼きをのせた韓国の人気丼。食べる直前にしっかり混ぜるのがお作法。
LunchKoreanMedium
20 min
Prep
20 min
Cook
40 min
Total
2
Servings
Medium
Difficulty
Ingredients
Instructions
1
ごはんをパッケージの表示通りに炊く。温かいまま保温しておく。
2
ほうれん草を30秒茹でて水にとり、しっかり絞ってごま油小さじ1と醤油小さじ1で和える。
3
それぞれの野菜を少量のごま油で別々に炒める:にんじん2分、ズッキーニ2分、しいたけ(にんにくと一緒に)3分、もやし1分。それぞれ軽く塩をする。
Tip: 野菜を別々に炒めることで、それぞれの風味と食感を活かせる。
4
植物油で目玉焼きを焼く。白身がしっかり固まり、黄身がとろっとした状態(約3分)がベスト。
5
2つの丼にごはんを盛り、野菜を放射状に並べ、中央に目玉焼きをのせる。
6
コチュジャンと白ごまを添える。食べる前にしっかり混ぜ合わせていただく。
Nutrition per Serving
480kcal
Calories
16g
Protein
64g
Carbs
18g
Fat
6g
Fiber
Tags
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