🥠

ベトナム生春巻き

ライスペーパーにエビ、ビーフン、シャキシャキ野菜とハーブを巻いた、さっぱりヘルシーな一品。ピーナッツソースを添えて。

LunchVietnameseMedium

30 min

Prep

5 min

Cook

35 min

Total

4

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

春巻き用

ピーナッツソース用

Instructions

1

ビーフンをパッケージの表示通りに茹でる。水気を切り、冷水で洗っておく。

2

ピーナッツバター、海鮮醤、ぬるま湯、シラチャ、ライム果汁を混ぜ合わせてソースを作る。

3

大きな浅い容器にぬるま湯を入れ、ライスペーパーを1枚ずつ10〜15秒浸してしなやかにする。

Tip: 浸しすぎないこと。取り出してからも柔らかくなり続ける。柔らかすぎると巻くときに破れる。

4

ライスペーパーを平らに置き、下1/3にレタス、ビーフン、にんじん、きゅうり、ミント、パクチーを乗せ、エビを断面を上にして並べる。

5

下の端を具材の上に折り、両サイドを折り込んでからしっかり巻き上げる。

6

残りも同様に巻く。ピーナッツソースを添えていただく。

Nutrition per Serving

280kcal

Calories

16g

Protein

38g

Carbs

8g

Fat

3g

Fiber

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