🥞
バインセオ
ココナッツミルクとターメリックで作ったパリパリの黄金色のベトナム風クレープに、エビ、豚肉、もやしを詰めて。レタスで包み、新鮮なハーブと一緒にヌクチャムにつけて食べる。
DinnerVietnameseMedium
20 min
Prep
20 min
Cook
40 min
Total
4
Servings
Medium
Difficulty
Ingredients
仕上げ用
ヌクチャム用
Instructions
1
米粉、ココナッツミルク、水、ターメリック、塩を混ぜ合わせ、なめらかになるまで泡立てる。生地を15分休ませる。
2
ヌクチャムを作る: ナンプラー、ライム果汁、砂糖、にんにく、唐辛子、ぬるま湯大さじ2を混ぜ、砂糖を溶かす。
3
フッ素樹脂加工のフライパンに油を強火で熱する。豚肉とエビを加え、1分炒める。玉ねぎのスライスを加える。生地を薄く流し入れ、フライパン全体に広げるように回す。もやしを半分にのせる。
Tip: 生地を流し入れる時、フライパンは非常に熱くなっている必要がある。ジューッという音(セオ!)がこの料理の名前の由来。音がしなければフライパンの温度が足りていない。
4
蓋をして2〜3分、縁がパリッとしてフライパンから浮いてくるまで焼く。オムレツのように半分に折りたたむ。残りの生地と具材で同様に繰り返す。
5
食べ方: クレープを一口大にちぎり、レタスの葉とハーブで包み、ヌクチャムにつけて食べる。
Nutrition per Serving
360kcal
Calories
22g
Protein
32g
Carbs
16g
Fat
2g
Fiber
Tags
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