🥞

バインセオ

ココナッツミルクとターメリックで作ったパリパリの黄金色のベトナム風クレープに、エビ、豚肉、もやしを詰めて。レタスで包み、新鮮なハーブと一緒にヌクチャムにつけて食べる。

DinnerVietnameseMedium

20 min

Prep

20 min

Cook

40 min

Total

4

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

仕上げ用

ヌクチャム用

Instructions

1

米粉、ココナッツミルク、水、ターメリック、塩を混ぜ合わせ、なめらかになるまで泡立てる。生地を15分休ませる。

2

ヌクチャムを作る: ナンプラー、ライム果汁、砂糖、にんにく、唐辛子、ぬるま湯大さじ2を混ぜ、砂糖を溶かす。

3

フッ素樹脂加工のフライパンに油を強火で熱する。豚肉とエビを加え、1分炒める。玉ねぎのスライスを加える。生地を薄く流し入れ、フライパン全体に広げるように回す。もやしを半分にのせる。

Tip: 生地を流し入れる時、フライパンは非常に熱くなっている必要がある。ジューッという音(セオ!)がこの料理の名前の由来。音がしなければフライパンの温度が足りていない。

4

蓋をして2〜3分、縁がパリッとしてフライパンから浮いてくるまで焼く。オムレツのように半分に折りたたむ。残りの生地と具材で同様に繰り返す。

5

食べ方: クレープを一口大にちぎり、レタスの葉とハーブで包み、ヌクチャムにつけて食べる。

Nutrition per Serving

360kcal

Calories

22g

Protein

32g

Carbs

16g

Fat

2g

Fiber

Tags

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