🍆

ババガヌーシュ

香ばしく焼いたなすに、タヒニ、にんにく、レモン汁、オリーブオイルを合わせた燻製香漂うディップ。なめらかで風味豊かな、フムスに代わる一品。

SnackMiddle EasternEasy

10 min

Prep

40 min

Cook

50 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

オーブンを245℃に予熱する。なすをフォークで数か所刺す。オーブンの網に直接のせ(下に天板を置いて汁を受ける)、完全にしぼんで焦げ目がつくまで35〜40分焼く。

Tip: より燻製香を出したい場合は、焼く前にガスバーナーの火で2分ほど直接なすを炙る。

2

少し冷ましてから縦に割り、焦げた皮を残してやわらかい果肉をスプーンで取り出す。ざるに入れて5分ほど余分な水分を切る。

3

なすの果肉をフォークでつぶす(食感を残したいのでフードプロセッサーは使わない)。タヒニ、にんにく、レモン汁、塩を混ぜ込む。

4

皿に広げ、オリーブオイルを回しかけ、スモークパプリカとパセリを散らす。温かいピタパンと一緒に提供する。

Nutrition per Serving

180kcal

Calories

4g

Protein

18g

Carbs

11g

Fat

6g

Fiber

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