🍜

アジア風麺サラダ

冷たいそばを、シャキシャキの野菜、枝豆、酸味の効いたごま生姜ドレッシングと和えた一皿。作り置きに最適で、時間が経つほど味が馴染む、さっぱりとしたランチです。

LunchAsian FusionEasy

15 min

Prep

8 min

Cook

23 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

ドレッシング用

Instructions

1

そばをパッケージの指示通りに茹でる。完全に冷めるまで冷水でしっかりすすぐ。水気をよく切る。

Tip: そばを水ですすぐことは欠かせません。余分なでんぷんを洗い流し、麺がくっつくのを防ぎます。水切り後にごま油を少量絡めておきましょう。

2

醤油、米酢、ごま油、はちみつ、しょうが、にんにくを混ぜてドレッシングを作る。

3

冷ました麺、枝豆、パプリカ、きゅうり、人参、青ねぎを大きめのボウルで合わせる。

4

ドレッシングを麺に回しかけて和える。ごまとパクチーを散らす。冷やすか常温で提供する。

Nutrition per Serving

360kcal

Calories

16g

Protein

48g

Carbs

12g

Fat

5g

Fiber

Tags

You Might Also Like

Love this recipe?

Get a full weekly meal plan built around your favorites, with recipes and a grocery list.

Preview your plan free