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アジア風麺サラダ
冷たいそばを、シャキシャキの野菜、枝豆、酸味の効いたごま生姜ドレッシングと和えた一皿。作り置きに最適で、時間が経つほど味が馴染む、さっぱりとしたランチです。
LunchAsian FusionEasy
15 min
Prep
8 min
Cook
23 min
Total
4
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
ドレッシング用
Instructions
1
そばをパッケージの指示通りに茹でる。完全に冷めるまで冷水でしっかりすすぐ。水気をよく切る。
Tip: そばを水ですすぐことは欠かせません。余分なでんぷんを洗い流し、麺がくっつくのを防ぎます。水切り後にごま油を少量絡めておきましょう。
2
醤油、米酢、ごま油、はちみつ、しょうが、にんにくを混ぜてドレッシングを作る。
3
冷ました麺、枝豆、パプリカ、きゅうり、人参、青ねぎを大きめのボウルで合わせる。
4
ドレッシングを麺に回しかけて和える。ごまとパクチーを散らす。冷やすか常温で提供する。
Nutrition per Serving
360kcal
Calories
16g
Protein
48g
Carbs
12g
Fat
5g
Fiber
Tags
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