Diet + Cuisine

妥協のない大胆な風味のハラールアジア料理プラン

By the What's For Dinner Team · Updated May 2026

アジア料理は驚くほど幅広いですが、ハラールを実践する方にとってメニュー選びは骨が折れる作業です。醤油はアルコールフリーか。オイスターソースはハラールか。みりんはどうか。私たちのハラールアジア料理プランは、こうした迷いをすべて取り除きます。どのレシピもハラール認証肉、アルコールフリーの調味料、確認済みの食材だけを使用しているので、タイバジルチキンからビーフルンダン、ラーメンまで、アジア料理の全体を安心して心ゆくまで楽しめます。

使い方

1

好みを設定

食事法、世帯人数、予算、アレルギーをお知らせください。

2

プランを受け取る

レシピと買い物リスト付きのパーソナライズ食事プランを受け取ります。

3

料理を楽しむ

シンプルなレシピに従うだけ。ストレスなし、無駄なし。

このプランを選ぶ理由

ハラール肉に、本場のアジア技法を

使用するたんぱく質はすべてハラール認証済み。本格的な中華鍋の技法、漬けだれ、アジア各地のスパイスブレンドと組み合わせ、風味の妥協は一切ありません。

アルコールフリーの調味料と漬けだれ

みりん、料理酒、酒はハラールに適した代替品に置き換えます。はちみつを加えた米酢や、ハラール認証のみりん代替品などです。

東南アジアの定番料理も網羅

マレーシア、インドネシア、タイの料理には強いハラールの伝統があります。私たちのプランは、ハラール食が当たり前のこれらの料理から多くを取り入れています。

サンプルメニュー

dinner25 min

ハラールチキン パッタイ

ハラール認証の鶏むね肉、もやし、卵、砕いたピーナッツを、タマリンドとライムのソース(アルコールフリー)で中華鍋炒めした米麺料理です。

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dinner2 hours

ビーフルンダン ココナッツライス添え

ハラール認証牛肉をココナッツ、レモングラス、ガランガルの豊かなソースでじっくり煮込み、香り高いココナッツライスと一緒に。

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lunch20 min

ナシゴレン(インドネシア風炒飯)

ハラール認証の鶏肉、エビペースト、甘い醤油、目玉焼きを合わせて中華鍋で炒めたご飯に、きゅうりとトマトの新鮮なサラダを添えます。

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breakfast45 min

しょうがとハラールチキンのお粥

ほぐしたハラール認証鶏肉、しょうが、ねぎをじっくり煮込んだなめらかなお粥に、ごま油を少々かけます。

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lunch30 min

味噌チキンラーメン

コクのある味噌スープにハラール認証鶏肉のスライス、ラーメン麺、半熟卵、コーン、海苔をのせます。豚肉もアルコールも一切不使用。

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よくある質問

アジア料理がハラールかどうかを分けるものは何ですか?
主な注意点は、ハラールでない肉(豚肉は中華料理や韓国料理でよく使われます)、調味料に含まれるアルコール(みりん、料理酒、酒)、そしてレストランでの交差汚染です。自宅でハラール食材とアルコールフリーの調味料の代替品を使えば、すべてを自分でコントロールできます。
醤油はハラールですか?
自然発酵の醤油の多くは発酵の過程でごく微量のアルコールを含みますが、これは天然の副産物であり酩酊作用のあるものではないため、多くのイスラム学者は許容範囲と考えています。完全に避けたい場合は、ハラール認証を受けた醤油ブランドを選びましょう。
ハラールに最も適したアジア料理はどれですか?
マレーシア、インドネシア、トルコ料理はイスラム教徒が多数を占める国々発祥のため、もともとハラールに適しています。タイ料理やインド料理も比較的取り入れやすいです。中華料理、和食、韓国料理は豚肉やアルコールの使用が多いため、食材の置き換えがより必要になります。
ハラール料理でみりんの代わりに何を使いますか?
米酢に少量のはちみつや砂糖を混ぜると、同じような甘酸っぱい風味が出せます。ハラール認証のみりん代替品を作っているブランドもあります。みりんが繊細な甘みを加えるレシピでは、少量のりんごジュースも意外なほどよく合います。

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