寒い夜に温かく満足する冬の献立プラン
冬は温かくて腹もちの良い食事が恋しくなる季節です。シチュー・スープ・ロースト料理がメインのウィンタープランは、寒い夜を乗り越えるコンフォートフードを、栄養バランスを崩さずに提供します。根菜・豆類・スロークック料理が体を芯から温めます。
使い方
1
好みを設定
食事法、世帯人数、予算、アレルギーをお知らせください。
2
プランを受け取る
レシピと買い物リスト付きのパーソナライズ食事プランを受け取ります。
3
料理を楽しむ
シンプルなレシピに従うだけ。ストレスなし、無駄なし。
このプランを選ぶ理由
体を温めるコンフォートフード
シチュー・スープ・ロースト・ブレイズ料理がメインです。外が寒くても、家に帰れば温かい食事が待っています。
冬の旬食材を活用
かぼちゃ・根菜・柑橘類・ケール・豆類など、冬に最もおいしく手頃な食材を中心にプランを組み立てます。
作り置きに最適
冬の料理はスロークックや一度にまとめ作りに向いています。週の始めに仕込んでおけば、平日は温め直すだけ。
サンプルメニュー
lunch35 min
フレンチオニオンスープ
じっくり炒めた玉ねぎの甘みを生かした濃厚なスープにグリュイエールチーズをたっぷりのせてオーブンで焼き上げた定番料理。
comfortvegetarian
dinner45 min
鶏もも肉のポットパイ
鶏もも肉・野菜・クリームソースをパイ皮で包んで焼き上げた冬の王道コンフォートフード。
comfortmeal-prep
breakfast30 min
レンズ豆とほうれん草のカレー
コリアンダー・クミン・ターメリックで煮込んだレンズ豆とほうれん草のカレー。ナンまたはバスマティライスと一緒に。
vegetarianmeal-prep
dinner40 min
かぼちゃとリンゴのオートミール
かぼちゃピューレ・リンゴ・シナモン・メープルシロップで仕上げたウィンタースパイスのオートミール。寒い朝にぴったりの一杯。
quickvegetarian
snack15 min
Roasted Pear with Yogurt & Honey
Halved pears roasted until caramelized, topped with a dollop of Greek yogurt and a drizzle of raw honey.
seasonalquick
よくある質問
冬のプランはスープばかりですか？
スープやシチューは多めですが、それだけではありません。ロースト料理・パスタ・温かい穀物ボウル・フリタータなど、冬にぴったりの多様なメニューが揃っています。
冬のプランでスロークッカーやインスタントポットは使いますか？
スロークッカーやインスタントポットを使うレシピも含まれますが、必須ではありません。ストーブトップとオーブンだけで作れるレシピも豊富です。
冬のプランでも新鮮な野菜は使えますか？
はい。冬野菜（根菜・ケール・ブロッコリー・ブリュッセルスプラウトなど）はこの季節においしく手頃です。プランは旬の冬野菜を優先します。
冬のミールプランはカロリーが高くなりますか？
必ずしもそうではありません。コンフォートフードは栄養バランスが取れていることもあります。カロリーや栄養の目標を設定すれば、プランはそれに合わせて調整されます。
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