How does What's For Dinner work?

Tell us what you eat, what you avoid, and your budget. In 30 seconds, you get a 3-day meal plan with recipes and a grocery list. Free, no credit card. If it clicks, subscribe and we send you a full week, every week.

Is the free meal plan really free?

Completely. No credit card, no trial that auto-charges. You get a real 3-day plan with real recipes and a real grocery list. We think once you try it, you won't want to go back to winging it.

Can I customize for allergies and dietary restrictions?

Down to the ingredient. Vegetarian, vegan, gluten-free, keto, nut allergies, shellfish, whatever it is. Every meal is built around it. Your plan won't just avoid things, it'll be good despite them.

What if I don't like the meal plan?

Hit regenerate. New plan, same preferences, zero guilt. You get 2 regenerations per week. We'd rather you love every meal than settle.

Can I cancel my meal plan subscription anytime?

One click from your dashboard. No phone calls, no retention emails, no guilt trip. You keep access through the end of your billing period.

What kind of meals are included in the plan?

Real food you'd actually make. 15-minute weeknight dinners, weekend projects, breakfasts that aren't just cereal. Common ingredients you can find anywhere.

Does What's For Dinner work for families?

Works for one, works for six. You set your household size and we adjust portions, grocery quantities, the whole plan. Couples, families, solo cooks, all covered.

रैटटूई | What's For Dinner

Ingredients

2 मध्यम तोरी1 मध्यम पीली स्क्वॉश2 मध्यम जापानी बैंगन4 मध्यम रोमा टमाटर

सॉस के लिए

14 औंस डिब्बाबंद कुचले टमाटर1 बड़ी लाल शिमला मिर्च, कटी हुई1 छोटा पीला प्याज़, कटा हुआ3 कलियाँ लहसुन की कलियाँ, कूटी हुई

3 बड़ा चम्मच जैतून का तेल4 टहनियाँ ताज़ी थाइम की टहनियाँ6 पत्ते ताज़ी तुलसी1 छोटा चम्मच नमक1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च

Instructions

1

ओवन को 375°F पर प्रीहीट करें। पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करें। प्याज़ और शिमला मिर्च को 5 मिनट भूनें। लहसुन डालकर 1 मिनट पकाएँ। कुचले टमाटर और नमक मिलाएँ। 5 मिनट पकाकर गोल बेकिंग डिश के तले में समान रूप से फैलाएँ।

2

तोरी, पीली स्क्वॉश, बैंगन और रोमा टमाटर को 1/8 इंच मोटे गोल स्लाइस में काटें।

Tip: एक जैसे स्लाइस के लिए मैंडोलिन इस्तेमाल करें। समान मोटाई से समान पकाई होती है।

3

सब्ज़ियों के स्लाइस को बारी-बारी (तोरी, बैंगन, टमाटर, स्क्वॉश) सॉस के ऊपर कसी हुई सर्पिल में सजाएँ, स्लाइस खड़े रखें।

4

बचा जैतून का तेल छिड़कें, नमक-काली मिर्च डालें और थाइम की टहनियाँ सब्ज़ियों के बीच लगाएँ।

5

फ़ॉइल से कसकर ढककर 40 मिनट बेक करें। फ़ॉइल हटाकर 10 मिनट और बेक करें जब तक सब्ज़ियाँ नरम और हल्की भूरी हो जाएँ।

6

ताज़ी तुलसी से सजाएँ। कुरकुरी ब्रेड के साथ मुख्य व्यंजन या साइड डिश के रूप में परोसें।

Nutrition per Serving

180kcal

Calories

5g

Protein

24g

Carbs

9g

Fat

8g

Fiber

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