🍗

चिकन शवरमा प्लेट

मसालों में मैरीनेट करके भुनी हुई रसीली चिकन जाँघें, गार्लिक सॉस, तब्बूले और गर्म पीटा ब्रेड के साथ।

LunchMiddle EasternMedium

15 min

Prep

25 min

Cook

40 min

Total

4

Servings

Medium

Difficulty

Ingredients

चिकन के लिए

गार्लिक सॉस के लिए

Instructions

1

जैतून का तेल, जीरा, धनिया, पैप्रिका, हल्दी, दालचीनी और 1 छोटा चम्मच नमक मिलाएँ। चिकन पर अच्छी तरह लगाकर कम से कम 15 मिनट (या रात भर) मैरीनेट करें।

2

ओवन को 425°F पर प्रीहीट करें। चिकन को शीट पैन पर एक परत में फैलाएँ। 20-25 मिनट तक किनारों पर जलने और अंदर तक पकने (165°F) तक भूनें।

3

चिकन भुनते समय योगर्ट, कूटा लहसुन, नींबू का रस और चुटकी नमक मिलाकर गार्लिक सॉस बनाएँ।

4

कटे टमाटर और खीरे को थोड़ा जैतून का तेल, नींबू का रस और नमक में मिलाकर साइड सलाद बनाएँ।

5

चिकन को रेशों के विपरीत काटें। पीटा ब्रेड गर्म करें। चिकन को गार्लिक सॉस, टमाटर-खीरा सलाद और गर्म पीटा के साथ परोसें।

Tip: सबसे अच्छी ग्रिलिंग के लिए आखिरी 2-3 मिनट ब्रॉयल करें।

Nutrition per Serving

460kcal

Calories

40g

Protein

32g

Carbs

18g

Fat

3g

Fiber

Tags

You Might Also Like

Love this recipe?

Get a full weekly meal plan built around your favorites, with recipes and a grocery list.

Get your free plan