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ग्रीक चिकन सलाद

नींबू-जड़ी बूटी में भुना चिकन, कुरकुरे रोमेन लेट्यूस पर खीरा, टमाटर, कलामाटा जैतून, लाल प्याज़ और फ़ेटा चीज़ के साथ, ओरेगानो विनेग्रेट में।

LunchGreekEasy

15 min

Prep

12 min

Cook

27 min

Total

2

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

चिकन के लिए

सलाद के लिए

ड्रेसिंग के लिए

Instructions

1

चिकन को जैतून के तेल, आधे नींबू के रस, ओरेगानो, नमक और काली मिर्च में कम से कम 10 मिनट मैरीनेट करें।

2

एक ग्रिल पैन या स्किलेट को मध्यम-तेज़ आँच पर गर्म करें। चिकन को हर तरफ 5-6 मिनट तक पकाएँ जब तक अंदर का तापमान 165°F न हो जाए। 5 मिनट आराम दें, फिर काटें।

Tip: समान रूप से पकने के लिए चिकन को एक जैसी मोटाई में पीटकर चपटा करें।

3

एक छोटी कटोरी में ड्रेसिंग के लिए जैतून का तेल, रेड वाइन विनेगर, बचा नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाएँ।

4

एक बड़े कटोरे में रोमेन, टमाटर, खीरा, जैतून और लाल प्याज़ मिलाएँ। ड्रेसिंग डालकर टॉस करें।

5

सलाद को प्लेटों में बाँटें, ऊपर कटा चिकन और फ़ेटा चीज़ रखें। तुरंत परोसें।

Nutrition per Serving

420kcal

Calories

38g

Protein

14g

Carbs

24g

Fat

4g

Fiber

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