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मिसो ग्लेज़्ड सैल्मन

मीठे वाइट मिसो, मिरिन और ब्राउन शुगर की ग्लेज़ लगाकर कैरामेलाइज़ किया हुआ सैल्मन। भुनी ब्रॉकोलिनी के साथ चावल पर परोसें।

DinnerJapaneseEasy

10 min

Prep

12 min

Cook

22 min

Total

2

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

सैल्मन के लिए

ग्लेज़ के लिए

Instructions

1

मिसो पेस्ट, मिरिन, सोया सॉस, ब्राउन शुगर और राइस विनेगर को चिकना होने तक मिलाएँ। सैल्मन फ़िले पर ग्लेज़ लगाएँ और कम से कम 10 मिनट रखें।

2

ब्रॉयलर को तेज़ पर प्रीहीट करें। बेकिंग शीट पर फ़ॉइल बिछाकर हल्का तेल लगाएँ।

3

ब्रॉकोलिनी को तिल के तेल और नमक में मिलाकर बेकिंग शीट के एक तरफ रखें। ग्लेज़ किया सैल्मन स्किन नीचे करके दूसरी तरफ रखें।

4

8-10 मिनट ब्रॉयल करें, ध्यान रखें, जब तक ग्लेज़ कैरामेलाइज़ और बुलबुलेदार हो जाए और सैल्मन काँटे से आसानी से टूटे।

Tip: अगर सैल्मन पकने से पहले ग्लेज़ जलने लगे तो रैक को एक पायदान नीचे करें।

5

सैल्मन और ब्रॉकोलिनी को चावल पर परोसें। तिल छिड़कें।

Nutrition per Serving

480kcal

Calories

36g

Protein

48g

Carbs

14g

Fat

3g

Fiber

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