मिसो ग्लेज़्ड सैल्मन
मीठे वाइट मिसो, मिरिन और ब्राउन शुगर की ग्लेज़ लगाकर कैरामेलाइज़ किया हुआ सैल्मन। भुनी ब्रॉकोलिनी के साथ चावल पर परोसें।
10 min
Prep
12 min
Cook
22 min
Total
2
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
सैल्मन के लिए
ग्लेज़ के लिए
Instructions
मिसो पेस्ट, मिरिन, सोया सॉस, ब्राउन शुगर और राइस विनेगर को चिकना होने तक मिलाएँ। सैल्मन फ़िले पर ग्लेज़ लगाएँ और कम से कम 10 मिनट रखें।
ब्रॉयलर को तेज़ पर प्रीहीट करें। बेकिंग शीट पर फ़ॉइल बिछाकर हल्का तेल लगाएँ।
ब्रॉकोलिनी को तिल के तेल और नमक में मिलाकर बेकिंग शीट के एक तरफ रखें। ग्लेज़ किया सैल्मन स्किन नीचे करके दूसरी तरफ रखें।
8-10 मिनट ब्रॉयल करें, ध्यान रखें, जब तक ग्लेज़ कैरामेलाइज़ और बुलबुलेदार हो जाए और सैल्मन काँटे से आसानी से टूटे।
Tip: अगर सैल्मन पकने से पहले ग्लेज़ जलने लगे तो रैक को एक पायदान नीचे करें।
सैल्मन और ब्रॉकोलिनी को चावल पर परोसें। तिल छिड़कें।
Nutrition per Serving
480kcal
Calories
36g
Protein
48g
Carbs
14g
Fat
3g
Fiber
Watch It Being Made
Tags
You Might Also Like
Love this recipe?
Get a full weekly meal plan built around your favorites, with recipes and a grocery list.
Get your free plan