How does What's For Dinner work?

Tell us what you eat, what you avoid, and your budget. In 30 seconds, you get a 3-day meal plan with recipes and a grocery list. Free, no credit card. If it clicks, subscribe and we send you a full week, every week.

Is the free meal plan really free?

Completely. No credit card, no trial that auto-charges. You get a real 3-day plan with real recipes and a real grocery list. We think once you try it, you won't want to go back to winging it.

Can I customize for allergies and dietary restrictions?

Down to the ingredient. Vegetarian, vegan, gluten-free, keto, nut allergies, shellfish, whatever it is. Every meal is built around it. Your plan won't just avoid things, it'll be good despite them.

What if I don't like the meal plan?

Hit regenerate. New plan, same preferences, zero guilt. You get 2 regenerations per week. We'd rather you love every meal than settle.

Can I cancel my meal plan subscription anytime?

One click from your dashboard. No phone calls, no retention emails, no guilt trip. You keep access through the end of your billing period.

What kind of meals are included in the plan?

Real food you'd actually make. 15-minute weeknight dinners, weekend projects, breakfasts that aren't just cereal. Common ingredients you can find anywhere.

Does What's For Dinner work for families?

Works for one, works for six. You set your household size and we adjust portions, grocery quantities, the whole plan. Couples, families, solo cooks, all covered.

झींगा लेट्यूस रैप | What's For Dinner

Ingredients

12 औंस बड़े झींगा, छिले और साफ़ किए हुए8 बड़े पत्ते बटर लेट्यूस के पत्ते2 कलियाँ लहसुन की कलियाँ, कूटी हुई1 बड़ा चम्मच सोया सॉस1 छोटा चम्मच तिल का तेल1 छोटा चम्मच चिली गार्लिक सॉस2 बड़ा चम्मच नींबू का रस1/2 कप गाजर, कद्दूकस की हुई3 मध्यम मूली, पतली कटी2 बड़ा चम्मच ताज़ा हरा धनिया1 बड़ा चम्मच वेजिटेबल ऑयल

Instructions

1

झींगा को काग़ज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएँ। हल्का नमक छिड़कें।

2

एक स्किलेट में तेज़ आँच पर वेजिटेबल ऑयल गर्म करें। झींगा को एक परत में रखकर हर तरफ 1-2 मिनट तक गुलाबी और मुड़ने तक पकाएँ।

3

लहसुन, सोया सॉस, तिल का तेल और चिली गार्लिक सॉस डालें। 30 सेकंड तक मिलाएँ। आँच से उतारें।

4

बटर लेट्यूस के पत्ते प्लेट पर सजाएँ। हर पत्ते में झींगा, कद्दूकस गाजर और कटी मूली भरें।

5

रैप पर नींबू का रस निचोड़ें और ताज़े धनिये से सजाएँ। तुरंत परोसें।

Nutrition per Serving

240kcal

Calories

30g

Protein

10g

Carbs

9g

Fat

3g

Fiber

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झींगा लेट्यूस रैप

Ingredients

Instructions

Nutrition per Serving

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