7-दिन की भोजन योजना: आपका पूरा हफ़्ता, तैयार

पूर्ण 7-दिन की भोजन योजना भोजन योजना का सोने का मानक है। पूरे सप्ताह का हर नाश्ता, दोपहर का खाना और रात का खाना — सोमवार की सुबह से पहले नियोजित, हिस्से में बांटा और किराने-सूचीबद्ध। कोई अंतराल नहीं, कोई अनुमान नहीं, कोई खाने की बर्बादी नहीं। हमारे सब्सक्राइबर को हर सप्ताह यही मिलता है: उनकी प्राथमिकताओं के आधार पर बना एक पूर्ण योजना, स्वचालित रूप से दिया गया।

कैसे काम करता है

1

अपनी प्राथमिकताएं सेट करें

अपना आहार, परिवार का आकार, बजट और एलर्जी बताएं।

2

अपनी योजना प्राप्त करें

व्यंजनों और किराने की सूची के साथ व्यक्तिगत भोजन योजना प्राप्त करें।

3

पकाएं और आनंद लें

सरल व्यंजनों का पालन करें। कोई तनाव नहीं, कोई बर्बादी नहीं।

यह योजना क्यों चुनें

पूर्ण साप्ताहिक कवरेज

सात दिन, दिन में तीन भोजन, कोई निर्णय नहीं लेना। सोमवार के नाश्ते से रविवार के रात के खाने तक, हर भोजन नियोजित है ताकि आप कभी थकान से टेकआउट की ओर न जाएं।

अधिकतम बचत, न्यूनतम बर्बादी

पूरे सप्ताह की योजना हमें सभी 21 भोजन में किराने की सूची को अनुकूलित करने देती है। सामग्री को स्मार्ट तरीके से दोबारा उपयोग किया जाता है — मंगलवार का भुना चिकन गुरुवार को चिकन सलाद बनता है। कुछ बर्बाद नहीं होता।

हर सप्ताह ताज़ी योजनाएं

सब्सक्राइबर को हर सोमवार एक बिल्कुल नई 7-दिन की योजना मिलती है। कोई दोहराव नहीं। हमारा AI आपकी प्राथमिकताओं और आहार ज़रूरतों का सम्मान करते हुए हर सप्ताह विविधता बनाता है।

नमूना भोजन

breakfast15 min

एवोकाडो टोस्ट पोच्ड अंडों के साथ

साउरडो टोस्ट पर मसला एवोकाडो, दो पोच्ड अंडे, लाल मिर्च के टुकड़े और नींबू का रस। सरल, भरपेट, मिनटों में तैयार।

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lunch20 min

थाई पीनट नूडल सलाद

कटी गोभी, गाजर, एडामामे और धनिये के साथ मलाईदार पीनट-लाइम ड्रेसिंग में चावल के नूडल। ठंडे या कमरे के तापमान पर परोसें।

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dinner40 min

हर्ब-क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन

डिजॉन-हर्ब क्रस्ट में लिपटा पोर्क टेंडरलॉइन, सुनहरा भूना और मैश्ड शकरकंद पर कटा हुआ, भाप वाली हरी बीन्स के साथ।

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dinner35 min

झींगा और शतावर रिसोटो

सफेद वाइन, नरम झींगा और शतावर की नोकों के साथ पकाए मलाईदार आर्बोरियो चावल, परमेज़न और ताज़े नींबू के छिलके के साथ।

comfort-fooddate-night
snack3 min

ग्रीक योगर्ट अखरोट और शहद के साथ

गाढ़ा ग्रीक योगर्ट कच्चे शहद की बूंद और कुचले अखरोट के साथ। उच्च प्रोटीन, प्राकृतिक रूप से मीठा, गहरा संतोषजनक।

quickno-cook

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

7-दिन की भोजन योजना मुफ्त परीक्षण से कैसे अलग है?
मुफ्त परीक्षण अनुभव परखने के लिए 3-दिन की योजना देता है। 7-दिन की योजना आपके पूरे सप्ताह को सभी 21 भोजन में अधिक विविधता और स्मार्ट सामग्री पुनः उपयोग के साथ कवर करती है। सब्सक्राइबर को हर सप्ताह ताज़ी योजनाएं, पुनः उत्पादन विकल्प और ईमेल डिलीवरी भी मिलती है।
क्या मैं यह अनुकूलित कर सकता हूं कि कौन से भोजन शामिल हों?
हां। आप आहार प्राथमिकताएं, एलर्जी, खाना पकाने का कौशल स्तर और स्नैक्स शामिल करना है या नहीं, सेट कर सकते हैं। आप एक व्यक्तिगत नोट भी जोड़ सकते हैं जैसे 'कार्यदिवसों में समुद्री भोजन नहीं' या 'मुझे रविवार को बैच-कुकिंग पसंद है'।
अगर मुझे अपनी योजना में कोई भोजन पसंद नहीं तो क्या होगा?
सब्सक्राइबर प्रति सप्ताह दो बार अपनी योजना पुनः उत्पन्न कर सकते हैं। हर पुनः उत्पादन आपकी प्राथमिकताओं का सम्मान करते हुए पूरी तरह नया भोजन सेट बनाता है। समय के साथ, विविधता चीज़ों को ताज़ा रखती है।
क्या 7-दिन की योजनाओं में किराने की सूची शामिल है?
हर योजना श्रेणी के अनुसार व्यवस्थित एक समेकित किराने की सूची के साथ आती है। कई भोजन में साझा सामग्री को मिलाया जाता है ताकि आप सही मात्रा खरीदें। अधिकांश सब्सक्राइबर बताते हैं कि उनकी किराने की यात्राएं 30 मिनट से कम होती हैं।
क्या 7-दिन की योजना सबसे अच्छा मूल्य है?
यही हमारी सदस्यता के आसपास बनी है। कुछ डॉलर प्रति सप्ताह में, आपको हर सोमवार ताज़ी 7-दिन की भोजन योजना मिलती है — 21 भोजन नियोजित, किराने-सूचीबद्ध और आपके इनबॉक्स में। अधिकांश सब्सक्राइबर केवल भोजन निर्णयों और खरीदारी पर प्रति सप्ताह 2-3 घंटे बचाते हैं।

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उपयोगी गाइड

आपका पहला सप्ताह मुफ्त है

व्यंजनों और किराने की सूची के साथ व्यक्तिगत 3-दिन की भोजन योजना प्राप्त करें। क्रेडिट कार्ड की आवश्यकता नहीं।

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