Bol de patate douce et haricots noirs
De la patate douce rôtie et des haricots noirs assaisonnés sur un riz à la coriandre et au citron vert, avec de l'avocat, des oignons marinés et un filet de yaourt au chipotle. Végétal et parfaitement rassasiant.
15 min
Prep
25 min
Cook
40 min
Total
4
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
Instructions
Préchauffez le four à 220 °C (425 °F). Mélangez les cubes de patate douce avec 1 c. à soupe d'huile d'olive, le cumin, la poudre de chili et 1/2 c. à café de sel. Faites rôtir 25 minutes jusqu'à ce qu'ils soient caramélisés.
Réchauffez les haricots noirs dans une petite casserole avec une pincée de cumin et de sel.
Incorporez 2 c. à soupe de coriandre et 1 c. à soupe de jus de citron vert dans le riz cuit.
Mélangez le yaourt, le chipotle et 1 c. à soupe de jus de citron vert pour le filet de sauce.
Tip: Commencez avec la moitié du chipotle et goûtez. Un peu suffit amplement.
Composez les bols avec le riz à la coriandre et au citron vert, la patate douce rôtie, les haricots noirs et l'avocat. Arrosez de yaourt au chipotle et du reste de jus de citron vert.
Nutrition per Serving
380kcal
Calories
14g
Protein
58g
Carbs
12g
Fat
12g
Fiber
Tags
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