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Bol de patate douce et haricots noirs

De la patate douce rôtie et des haricots noirs assaisonnés sur un riz à la coriandre et au citron vert, avec de l'avocat, des oignons marinés et un filet de yaourt au chipotle. Végétal et parfaitement rassasiant.

DinnerMexicanEasy

15 min

Prep

25 min

Cook

40 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

Préchauffez le four à 220 °C (425 °F). Mélangez les cubes de patate douce avec 1 c. à soupe d'huile d'olive, le cumin, la poudre de chili et 1/2 c. à café de sel. Faites rôtir 25 minutes jusqu'à ce qu'ils soient caramélisés.

2

Réchauffez les haricots noirs dans une petite casserole avec une pincée de cumin et de sel.

3

Incorporez 2 c. à soupe de coriandre et 1 c. à soupe de jus de citron vert dans le riz cuit.

4

Mélangez le yaourt, le chipotle et 1 c. à soupe de jus de citron vert pour le filet de sauce.

Tip: Commencez avec la moitié du chipotle et goûtez. Un peu suffit amplement.

5

Composez les bols avec le riz à la coriandre et au citron vert, la patate douce rôtie, les haricots noirs et l'avocat. Arrosez de yaourt au chipotle et du reste de jus de citron vert.

Nutrition per Serving

380kcal

Calories

14g

Protein

58g

Carbs

12g

Fat

12g

Fiber

Tags

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