🥦

Buddha Bowl de Hummus

Un bowl colorido y nutritivo con una generosa porción de hummus, garbanzos asados, quinoa, cebolla encurtida, camote asado y un toque de aderezo de limón y tahini.

LunchMediterraneanEasy

15 min

Prep

25 min

Cook

40 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Para el aderezo

Instructions

1

Precalienta el horno a 400°F. Mezcla los cubos de camote con 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta. Extiéndelos en una mitad de una bandeja para hornear. Mezcla los garbanzos escurridos con el aceite de oliva restante y el pimentón ahumado. Extiéndelos en la otra mitad.

2

Asa durante 25 minutos, agitando la bandeja a la mitad del tiempo, hasta que el camote esté tierno y los garbanzos estén crujientes.

Tip: Seca muy bien los garbanzos antes de asarlos para lograr la máxima crocancia.

3

Bate el tahini, el jugo de limón y el agua hasta que quede suave y fluido.

4

Arma los bowls: quinoa, espinaca, una generosa cucharada de hummus, camote asado, garbanzos crujientes, pepino, tomates y cebolla morada encurtida. Rocía con el aderezo de limón y tahini.

Nutrition per Serving

480kcal

Calories

18g

Protein

60g

Carbs

20g

Fat

14g

Fiber

Tags

You Might Also Like

Love this recipe?

Get a full weekly meal plan built around your favorites, with recipes and a grocery list.

Preview your plan free