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Bowl Mediterráneo

Un colorido bowl de granos con farro, pimientos rojos asados, pepinos, garbanzos, hummus y un vibrante aderezo de tahini y limón. Cada bocado es distinto.

LunchMediterraneanEasy

15 min

Prep

20 min

Cook

35 min

Total

2

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

Cocina el farro según las instrucciones del paquete (por lo general 20 minutos en agua hirviendo con sal). Escurre y deja enfriar un poco.

2

Bate el tahini, el jugo de limón, el agua y la sal para el aderezo. Debe quedar líquido; agrega más agua si es necesario.

3

Reparte el farro entre dos bowls. Acomoda los garbanzos, el pepino, los pimientos asados, los tomates y las aceitunas en secciones encima.

4

Agrega una cucharada de hummus y espolvorea con feta. Rocía el aderezo de tahini sobre todo. Decora con perejil.

Tip: Los bowls calientes son deliciosos, pero este plato es igual de bueno frío. Es excelente para preparar con anticipación.

Nutrition per Serving

420kcal

Calories

18g

Protein

52g

Carbs

16g

Fat

10g

Fiber

Tags

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