Bowl Mediterráneo
Un colorido bowl de granos con farro, pimientos rojos asados, pepinos, garbanzos, hummus y un vibrante aderezo de tahini y limón. Cada bocado es distinto.
15 min
Prep
20 min
Cook
35 min
Total
2
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
Instructions
Cocina el farro según las instrucciones del paquete (por lo general 20 minutos en agua hirviendo con sal). Escurre y deja enfriar un poco.
Bate el tahini, el jugo de limón, el agua y la sal para el aderezo. Debe quedar líquido; agrega más agua si es necesario.
Reparte el farro entre dos bowls. Acomoda los garbanzos, el pepino, los pimientos asados, los tomates y las aceitunas en secciones encima.
Agrega una cucharada de hummus y espolvorea con feta. Rocía el aderezo de tahini sobre todo. Decora con perejil.
Tip: Los bowls calientes son deliciosos, pero este plato es igual de bueno frío. Es excelente para preparar con anticipación.
Nutrition per Serving
420kcal
Calories
18g
Protein
52g
Carbs
16g
Fat
10g
Fiber
Tags
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