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Bowl Buddha de Tofu

Tofu horneado crujiente sobre arroz integral con camote asado, col rizada, aguacate y un cremoso aderezo de cacahuate y lima. Un bowl a base de plantas que satisface a todos.

LunchAsian FusionEasy

15 min

Prep

30 min

Cook

45 min

Total

2

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Para el aderezo

Instructions

1

Precalienta el horno a 400°F. Mezcla los cubos de camote con 1 cucharada de aceite de oliva y sal. Extiende en una mitad de una bandeja para hornear.

2

Mezcla los cubos de tofu con el aceite de oliva restante y la maicena. Extiende en la otra mitad de la bandeja. Hornea de 25 a 30 minutos, volteando a la mitad, hasta que ambos estén dorados.

3

Masajea la col rizada con una pizca de sal y un chorrito de lima durante 1 minuto hasta que se suavice y oscurezca.

Tip: Masajear la col rizada rompe las fibras duras y elimina el amargor. Solo toma un minuto.

4

Bate la mantequilla de cacahuate, el jugo de lima, la salsa de soya, el jarabe de maple y el agua tibia hasta que quede suave.

5

Arma los bowls con arroz integral, col rizada masajeada, camote asado, tofu crujiente y aguacate. Rocía con el aderezo de cacahuate y espolvorea con semillas de sésamo.

Nutrition per Serving

440kcal

Calories

22g

Protein

46g

Carbs

20g

Fat

8g

Fiber

Tags

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