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Batata al Horno

Batatas perfectamente horneadas con piel crujiente y pulpa esponjosa, cargadas con frijoles negros, maíz, palta y un toque de lima y cilantro. Una comida completa a partir de una sola raíz.

DinnerAmericanEasy

10 min

Prep

50 min

Cook

1 hr

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

Precalienta el horno a 400°F (200°C). Frota las batatas y pínchalas varias veces con un tenedor. Unta con aceite de oliva y espolvorea con sal.

2

Coloca sobre una bandeja para hornear forrada con papel aluminio. Hornea de 45 a 50 minutos hasta que estén muy suaves al apretarlas.

Tip: Hornear sobre papel aluminio atrapa el azúcar que gotea y se caramelice. Forra la bandeja o terminarás fregando.

3

Calienta los frijoles negros y el maíz en una cacerola pequeña con comino y chile en polvo.

4

Mezcla el yogur griego con la mitad del jugo de lima y una pizca de sal para el aderezo.

5

Abre cada batata por la mitad, esponja el interior con un tenedor. Cubre con la mezcla de frijoles y maíz, la palta en cubos, el aderezo de yogur y el cilantro. Exprime la lima restante encima.

Nutrition per Serving

340kcal

Calories

14g

Protein

56g

Carbs

8g

Fat

12g

Fiber

Tags

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