Batata al Horno
Batatas perfectamente horneadas con piel crujiente y pulpa esponjosa, cargadas con frijoles negros, maíz, palta y un toque de lima y cilantro. Una comida completa a partir de una sola raíz.
10 min
Prep
50 min
Cook
1 hr
Total
4
Servings
Easy
Difficulty
Ingredients
Instructions
Precalienta el horno a 400°F (200°C). Frota las batatas y pínchalas varias veces con un tenedor. Unta con aceite de oliva y espolvorea con sal.
Coloca sobre una bandeja para hornear forrada con papel aluminio. Hornea de 45 a 50 minutos hasta que estén muy suaves al apretarlas.
Tip: Hornear sobre papel aluminio atrapa el azúcar que gotea y se caramelice. Forra la bandeja o terminarás fregando.
Calienta los frijoles negros y el maíz en una cacerola pequeña con comino y chile en polvo.
Mezcla el yogur griego con la mitad del jugo de lima y una pizca de sal para el aderezo.
Abre cada batata por la mitad, esponja el interior con un tenedor. Cubre con la mezcla de frijoles y maíz, la palta en cubos, el aderezo de yogur y el cilantro. Exprime la lima restante encima.
Nutrition per Serving
340kcal
Calories
14g
Protein
56g
Carbs
8g
Fat
12g
Fiber
Tags
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