خطة وجبات 3 أيام لبدء أسبوعك
لست متأكداً إذا كان التخطيط للوجبات مناسباً لك؟ خطة 3 أيام هي الطريقة المثالية ومنخفضة الضغط لاكتشاف ذلك. غطِّ أمسياتك الأكثر ازدحاماً بوجبات متوازنة وسهلة الطهي وانظر كم من الوقت والطاقة الذهنية ستوفر. تجربتنا المجانية هي بالضبط هذه — ثلاثة أيام من الوجبات المخططة حتى تجرب الفرق قبل الالتزام بأسبوع كامل.
كيف يعمل
حدد تفضيلاتك
أخبرنا عن نظامك الغذائي وحجم أسرتك وميزانيتك وحساسياتك.
احصل على خطتك
احصل على خطة وجبات مخصصة مع وصفات وقائمة تسوق.
اطبخ واستمتع
اتبع وصفات بسيطة. بدون توتر، بدون هدر.
لماذا تختار هذه الخطة
بدون التزام، نتائج حقيقية
ثلاثة أيام كافية لتشعر بالفرق. لا هدر في البقالة، ولا ذعر الساعة السادسة مساءً، ولا إرهاق القرارات. مجرد اختبار قصير لترى إذا كانت الوجبات المخططة تناسب حياتك.
مثالية للتحضير في عطلة نهاية الأسبوع
استخدم بعد ظهر الأحد لتحضير وجبات ثلاثة أيام. ستجتاز الاثنين حتى الأربعاء بيسر مع كل شيء محدد سلفاً — وصفات وحصص وبقالة.
جربها مجاناً الآن
تُولّد خطتنا المجانية بالضبط 3 أيام من الوجبات الشخصية بناءً على تفضيلاتك الغذائية. بدون بطاقة ائتمانية، بدون حساب. فقط أخبرنا بما تحب واحصل على خطتك.
وجبات نموذجية
شوفان ليلي بالموز وزبدة الفول السوداني
شوفان منقوع ليلاً في الحليب مع شرائح الموز وخيط من زبدة الفول السوداني ورذاذ العسل. احضره من الثلاجة وانطلق.
لفائف دجاج قيصر
شرائح دجاج مشوي مع الرومين وجبن البارميزان المبشور وصلصة قيصر خفيفة ملفوفة في خبز التورتيلا الكامل.
دجاج توسكاني كريمي في قدر واحد
أفخاذ دجاج مطبوخة مع طماطم مجففة وسبانخ وثوم في صلصة كريمة خفيفة. يُقدم فوق المكرونة أو مع خبز مقرمش.
تاكو الفاصوليا السوداء والبطاطا الحلوة
مكعبات بطاطا حلوة مشوية وفاصوليا سوداء متبلة في خبز التورتيلا المصنوع من الذرة مع كريمة الأفوكادو والبصل الأحمر المخلل.
كرات طاقة بمزيج المكسرات
كرات بدون خبز مصنوعة من الشوفان ورقائق الشوكولاتة الصغيرة وزبدة الفول السوداني ورشة عسل. اصنع دفعة واستمتع بها طوال الأسبوع.
الأسئلة الشائعة
هل 3 أيام كافية لرؤية فوائد التخطيط للوجبات؟
ماذا يتضمن خطة الـ 3 أيام المجانية؟
هل يمكنني تكرار خطة الـ 3 أيام كل أسبوع؟
كيف أحول خطة الـ 3 أيام إلى أسبوع كامل؟
خطط وجبات ذات صلة
أدلة مفيدة
أسبوعك الأول مجاني
احصل على خطة وجبات مخصصة لمدة 3 أيام مع وصفات وقائمة تسوق. لا حاجة لبطاقة ائتمان.
ابدأ خطتك المجانية