خطة كمال الأجسام — حقق الماكرو بدون ملل

حمية كمال الأجسام لها مشكلة سمعة. الناس تتخيل صدر دجاج بلا طعم وأرز أبيض وبروكلي مسلوق ست مرات في اليوم. هذا الأسلوب يعمل — لكن لا أحد يلتزم به لأنه بائس. لا تحتاج أن تأكل كالروبوت لبناء العضلات. تحتاج بروتيناً كافياً والفائض أو العجز الصحيح من السعرات وتنوعاً كافياً حتى لا تريد الاستسلام عند الوجبة الرابعة.