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菲律宾亚多波鸡

菲律宾的国菜。鸡肉在酸醋、酱油、大蒜和月桂叶调制的酱汁中炖煮至骨肉分离般软烂。食材简单,风味非凡。

DinnerFilipinoEasy

10 min

Prep

35 min

Cook

45 min

Total

4

Servings

Easy

Difficulty

Ingredients

Instructions

1

将白醋、酱油、蒜瓣、月桂叶、黑胡椒粒和红糖在大碗中混合均匀。加入鸡肉腌制至少30分钟(冷藏可腌制过夜)。

2

中高火将植物油在大煎锅或铸铁锅中加热。将鸡肉从腌料中取出(腌料留用),鸡皮朝下煎3-4分钟至金黄色。

3

将留用的腌料倒入锅中煮沸,然后转小火,盖上锅盖炖煮30分钟直至鸡肉软烂入味。

Tip: 前20分钟不要掀盖。醋的气味会随着炖煮逐渐变得柔和。相信这个过程。

4

打开锅盖,将火调至中火,再炖煮5分钟使酱汁收浓。盛在米饭上,淋上大量酱汁享用。

Nutrition per Serving

460kcal

Calories

40g

Protein

38g

Carbs

16g

Fat

0g

Fiber

Tags

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