저렴하지만 맛은 저렴하지 않은 식단 플랜
빠듯한 예산으로 건강하게 먹는 것은 가능합니다 — 계획만 있으면요. 최대 돈 낭비는 충동 장보기, 쓰기 전에 상하는 식재료, 막판 테이크아웃입니다. 저희 예산 식단은 저렴한 기본 식재료를 사용하고, 겹치는 재료로 낭비를 최소화하며, 스마트한 장보기 리스트를 생성합니다.
이용 방법
선호도 설정
식단, 가구 규모, 예산, 알레르기를 알려주세요.
플랜 받기
레시피와 장보기 목록이 포함된 맞춤 식사 계획을 받으세요.
요리하고 즐기기
간단한 레시피를 따르세요. 스트레스 없이, 낭비 없이.
이 플랜을 선택하는 이유
주당 장보기 5만원 이하
쌀, 콩, 달걀, 계절 채소, 대용량 단백질 등 합리적 식재료를 중심으로 구성합니다.
식재료 낭비 제로
월요일 레시피에 양배추 반 쪽을 쓰면 수요일 레시피가 나머지를 씁니다. 상하기 전에 모든 식재료가 사용되도록 설계합니다.
배치 쿠킹 내장
많은 레시피가 내일 점심이 되는 여분을 만듭니다. 한 번 요리하고 두 번 먹기 — 시간과 돈을 절약합니다.
특수 식재료 불필요
일반 마트에서 모두 구입 가능. 12,000원짜리 특수 페이스트, 고급 부위 고기, 수입품 없음.
샘플 식사
오트밀 & 땅콩버터 바나나
우유에 끓인 롤드 오트에 땅콩버터와 바나나 슬라이스 토핑. 1인분 약 1,000원.
검정콩 케사디아
양념 검정콩과 치즈를 넣은 바삭한 토르티야에 살사 곁들임. 간편하고 든든하고 1인분 2,500원 이하.
슬로우쿠커 치킨 & 라이스
뼈 있는 치킨 허벅지를 쌀, 양파, 마늘과 함께 슬로우쿠커에. 4인분 넉넉히 총 10,000원 정도.
파스타 에 파지올리
파스타, 칸넬리니 콩, 다진 토마토, 이탈리안 시즈닝으로 끓인 든든한 이탈리안 수프. 적은 비용으로 배 부른 저녁.
삶은 달걀
배치로 삶아 냉장고에 넣어두면 한 주 내내 빠르고 단백질 풍부한 간식. 개당 약 400원.
자주 묻는 질문
실제로 주당 장보기에 얼마나 드나요?
예산 식사가 영양이 부족한가요?
예산 내에서도 잘 먹을 수 있나요?
한 번에 다 사야 하나요?
관련 식사 계획
유용한 가이드
첫 주는 무료입니다
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