安定した血糖値と本物の食事の低糖質献立プラン
糖尿病（特に2型）の管理において、炭水化物の摂取量と質は血糖コントロールに直接影響します。低炭水化物食は食後血糖の上昇を抑え、インスリン感受性を改善し、薬の必要量を減らすことができます。このプランは血糖値を安定させながら栄養バランスを保ち、毎日の食事を楽しめるよう設計されています。
使い方
好みを設定
食事法、世帯人数、予算、アレルギーをお知らせください。
プランを受け取る
レシピと買い物リスト付きのパーソナライズ食事プランを受け取ります。
料理を楽しむ
シンプルなレシピに従うだけ。ストレスなし、無駄なし。
このプランを選ぶ理由
血糖値を安定させる食事設計
精製糖・白米・白パン・高GI食品を避け、血糖値の急激な上昇を防ぎます。食物繊維とタンパク質で血糖値を安定させます。
低GI食材を中心に
血糖指数（GI）の低い食材（野菜・豆類・全粒穀物・ナッツ）を中心にしたプランで、食後血糖の急上昇を抑えます。
楽しく続けられる多様なメニュー
糖尿病食は「我慢の食事」である必要はありません。低炭水化物でも美味しく満足のいく食事を毎日提供します。
サンプルメニュー
ギリシャヨーグルトとベリーのボウル（無糖）
無糖全脂ギリシャヨーグルトにミックスベリー・くるみ・シナモンをのせた血糖値に優しい朝食。タンパク質と抗酸化物質が豊富。
ターキーレタスラップ
ロメインレタスをトルティーヤ代わりにし、スライスターキー・アボカド・トマト・マスタードを包んだ低炭水化物ランチ。
グリルチキン ローストブロッコリー＆カリフラワーライス添え
シンプルなハーブのグリルチキンに、カリフラワーライスとローストブロッコリーを添えた低炭水化物の完全食。
サーモンと野菜のオムレツ
スモークサーモン・ほうれん草・クリームチーズ・ディルのオムレツ。炭水化物最小でタンパク質とオメガ3が豊富。
Celery Sticks with Almond Butter
Crisp celery filled with almond butter — nearly zero glycemic impact with satisfying crunch and healthy fats to keep you steady between meals.
よくある質問
糖尿病の低炭水化物食で1日の炭水化物量は何gですか？
このプランは1型糖尿病にも使えますか？
果物は食べてはいけませんか？
このプランは薬と併用できますか？
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お役立ちガイド
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