चुनिंदा खाने वालों के लिए भोजन योजना जो आपको सच में पसंद आएगी
नखरेबाज खाने वाला होने का मतलब यह नहीं कि आप हमेशा चिकन नगेट्स खाने के लिए अभिशप्त हैं। चाल यह है कि परिचित स्वादों से शुरू करें और धीरे-धीरे अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करें। हमारी नखरेबाज खाने वालों की योजनाएं पहुंच योग्य सामग्री, आरामदायक बनावट और भीड़-पसंद स्वादों पर ध्यान देती हैं, साथ ही संतुलित पोषण को शामिल करती हैं जो आप नोटिस भी नहीं करेंगे।
कैसे काम करता है
अपनी प्राथमिकताएं सेट करें
अपना आहार, परिवार का आकार, बजट और एलर्जी बताएं।
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पकाएं और आनंद लें
सरल व्यंजनों का पालन करें। कोई तनाव नहीं, कोई बर्बादी नहीं।
यह योजना क्यों चुनें
पहले परिचित स्वाद
हम उन खाद्य पदार्थों के आसपास योजनाएं बनाते हैं जो आप पहले से पसंद करते हैं — पास्ता, चिकन, चावल, पनीर, आलू — और उन्हें ऐसे तरीकों से तैयार करते हैं जो सुरक्षित लगें लेकिन रोचक रहें।
कोई आश्चर्यजनक सामग्री नहीं
हर सामग्री स्पष्ट रूप से सूचीबद्ध है। कोई छुपी सब्जियां नहीं, कोई अपरिचित मसाले नहीं, कोई ऐसी बनावट नहीं जो आपको चौंका दे। आप हमेशा जानते हैं कि आप क्या खा रहे हैं।
धीरे-धीरे विविधता
हम परिचित प्रारूपों के माध्यम से धीरे-धीरे नए स्वाद पेश करते हैं — उस चिकन पर एक नया मसाला जो आप पहले से पसंद करते हैं, आपके सामान्य पास्ता में एक अलग पनीर।
नमूना भोजन
मक्खनी दालचीनी फ्रेंच टोस्ट
दालचीनी-वनीला अंडे के घोल में डुबोई मोटी-कटी रोटी, सुनहरी होने तक पैन-फ्राई की गई। मेपल सिरप के साथ परोसी।
क्लासिक ग्रिल्ड चीज़ और टमाटर सूप
सॉर्डो पर चेडर के साथ सुनहरा ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच, एक चिकने, क्रीमी टमाटर सूप के साथ।
शहद सरसों के साथ बेक्ड चिकन टेंडर्स
पैंको क्रस्ट के साथ कुरकुरे ओवन-बेक्ड चिकन टेंडर्स, शहद सरसों डिपिंग सॉस और भुने आलू के साथ।
छुपी बटरनट स्क्वैश के साथ क्रीमी मैक और चीज़
क्लासिक क्रीमी मैक और चीज़ जिसकी सॉस में बटरनट स्क्वैश मिली हुई है — स्वाद बदले बिना अतिरिक्त पोषण।
स्ट्रिंग चीज़ और क्रैकर्स
होल ग्रेन क्रैकर्स और कुछ अंगूर टमाटरों के साथ मोज़रेला स्ट्रिंग चीज़।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आप नखरेबाज खाने वालों के लिए भोजन को पोषक कैसे बनाते हैं?
क्या मैं उन विशिष्ट खाद्य पदार्थों को बाहर कर सकता हूं जो मुझे पसंद नहीं?
क्या यह भोजन योजना नखरेबाज बच्चों के लिए उपयुक्त है?
क्या यह समय के साथ मेरे स्वाद को विस्तृत करने में मदद करेगा?
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उपयोगी गाइड
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